手机浏览器扫描二维码访问
第15章 乖孙儿任务面板触发（第1页）
“给老祖宗请安，老祖宗吉祥！”
祠堂里，王玄明和王大山磕头带响，恭敬行礼。
“几天未见老祖宗，子孙一日三秋，甚是想念，此刻看到老祖宗，子孙心里踏实多了！”
王玄明磕头说道。
这是他提前准备的台词，专门用来讨好老祖宗。
王大山一愣，他没准备啊。
眼珠子一转，急忙附和道：“子孙同上！”
青铜古棺中，健身小院里。
王凡笑了，道：“真是老祖宗的乖孙儿啊，有心了！”
“今天，老祖宗教你们跑步吧！”
跑步？
老祖宗真谦虚，分明就是身法轻功，老祖宗却说成了跑步！
王玄明跪坐，竖耳聆听，王大山摸出了一个小本子，准备好了记录的姿势。
王凡道：“跑步，是一项非常好的健身......嗯，也就是炼体神功！”
“跑步，可以缓解焦虑，可以减肥塑形，可以美容养颜，可以改善月经失调，可以增强心肺功能，提高睡眠质量，磨炼意志力和毅力。”
“当然，跑步也能提高性能力，让你更持久！”
听到了最后这句话，王大山眼睛放光，奋笔疾书，在小本子上记了下来，并画横线，标重点。
王玄明激动，急忙竖大拇指赞道：“老祖宗，您真棒！”
“这门跑步神功竟然有这么多妙处！”
“子孙只知道，轻功可以用来逃命，可以追击敌人，可以躲避敌人扔老祖，可今日听得老祖宗的跑步神功，子孙这才知道自己是井底之蛙啊！”
王大山一愣，族长今天妙语连珠，他有些跟不上，于是连忙道：“子孙同上！”
王凡很满意二人的学习态度，微微一笑道：“所以，要炼体，先跑步。”
“但是，跑步也要注意姿势和动作要领，否则容易伤了膝盖。”
“首先，跑步时候，头部要稳固，不要前后摇摆，后背挺直但不要拉紧，要注意放松肌肉.....
“其次，手臂来回自然摆动，身体重量放在脚后跟上，大腿发力，尽量以后脚掌落地，减少对膝盖的伤害。”
“最后，要注意呼吸.....”
说到这里的时候。
王玄明和王大山精神一震，这门《跑步神功》果然也是上古神功吗？
只有上古神功，才有对应的呼吸法门！
至尊唤灵师：鬼帝的驭灵宠妃 异界军火帝国 超级巨星之头条女王 妖孽无双：你别太嚣张 重生之天机云锦 侠士，请与我开始这段恋情吧！ 苏爽快穿：打脸成瘾 修罗大帝 秦红绯唐今南 竹马，撩够了吗 早安，千金小娇妻 盛世红妆：嫡女毒妃倾天下 繁星夜里 爷，夫人又去种田了 秋水堂论金瓶梅 嫡女难求：殿下你有毒 斗罗之死炎 夫人使不得 苏寒萧雨慧 厉少宠妻请节制
武侠变
武侠情，江湖血，侠与义，正和邪。人在江湖，身不由己。武侠，永远都是一个不灭的传承，在这里，没有正，没有邪，只有胜者为王。这里有九阳对九阴，有降龙对黯然，有长生诀对道心种魔，有有绝世神兵的对撞，有无尽的宝藏。总之，这是一个真正的武侠。...
富豪私生子
...
神都传奇
因为怒揍变态教授，他被迫弃学卖烧烤，却接连邂逅冷艳女总裁，纯情富家女，更有前女友苦苦等候感情的漩涡中，他该何去何从？...
腹黑竹马：恋上隔壁小青梅
是前生注定，还是今生有缘？5岁那年某天，隔壁突然搬来一大户人家，男孩只看了那瓷娃娃般的小女孩一眼，便已确定终生。好景不长，女孩回归他国，男孩只能暗生情愫，没来得及说再见。分隔10年以后，女孩落落大方，男孩风度翩翩，再相遇。诶，你累不累啊？不累。可你在我心里跑10多年了。这10多年来，你有男朋友了吗？没有。那恭喜你，现在有了。一见倾情，再见倾心。腹黑竹马土味情话天...
荒神
一个普通的现代学生，转世成为洪荒世界中的一个渺小生灵，既属飞禽，又属走兽，禽兽一族，得天独厚。既然在这世上走一遭，陈寿便想做到极致。天穹之上，是星辰宇宙，传说有三十三重天界，可三十三重天界之上又是什么？大地之下，是九幽地狱，传说有七十二重地渊，可七十二重地渊之下又是什么？修行路上，炼气，金丹，元神，九灵天仙，明道真仙，大罗金仙，可大罗金仙之后又是什么？修行像登山，前面路还挺宽，越向上却越窄，这世上能达到最高点的，注定只有一个。陈寿抬头上望，已经只剩下羊肠小道，两边全是亿丈悬崖。前方道上有人登山，几乎挡住了整条路，也不管对方是何方神圣，陈寿开口麻烦让让。书友群，285527046，欢迎新老书友加群。...
天王奶爸
六年戎马，一朝回归。却发现，自己的女儿，被戴上了狗链，众生欺辱。一代龙神，血染江山。今日女儿一滴泪，明日王公十万血！事关当年。错爱了一个女人。千万家财，你这女人，吞的下吗？今日，卸甲为王！...