手机浏览器扫描二维码访问
第十二章 艾斯出现我要变强（第1页）
马尔科刚走不久，又来了一个人。正是刚跟白琦一起战斗的基贝。
“怎么了？基贝，你也想问恶魔果实的事情吗？”
基贝一脸错愕，随及赶忙道：“不不，白琦队长，我是想问以您的年纪实力怎么如此强悍？”
白琦重重吐了口气，静静望着远方。装哔范儿十足。
“基贝，你可曾听说过琦玉锻炼法？”
“琦玉锻炼法？难道是什么特殊的锻炼模式？能让人迅速增强体质？”基贝一听白琦肯说自己强大的原因，顿时来了兴趣。
赶忙端了一瓶酒给白琦满上。
挺上道啊，白琦乐了。那就把自己系统刚开始给自己发放的日常任务告诉你喽～
自己确实是这么变强的，也不算唬人。
“听好了，基贝。所谓的琦玉锻炼法。”
“等等，”基贝打断了白琦的话语。
“请稍等一会，我去拿纸记上！”
好吧，，
不大一会基贝满脸通红跑了过来，看的出来很是兴奋。
“所谓的琦玉锻炼法。每天俯卧撑 100 次，主要锻炼二头肌、胸肌、背肌，持续不断的训练可以提高力量，完善肌肉形态。”
基贝再用笔在纸上刷刷记着笔记，样子很是认真。
“每天仰卧起坐卧100次，锻炼腹肌。下蹲 100 次，练就腿部肌肉还有弹跳的爆发力。”
“还有十公里的长跑。”
“没，，，没有了？”基贝满脸懵逼，有种被耍的感觉。
“这只是平常的训练手段啊？海军本部的士兵训练不也跟这差不多吗？”
“那是你还没有领悟，琦玉锻炼法的精髓。”白琦淡淡说道。
基贝失望的脸庞瞬间有兴趣满满。
“我就知道一定有什么诀窍。”基贝重重吞咽了口口水，满脸的期待。
“听好了，诀窍的话两个字概括就是：坚持！”
“无论多么辛苦，一定要坚持下来！当然一日三餐要吃好，早上吃香蕉也可以。”
“刚开始会觉得辛苦的要死，恨不得马上休息一天。但是，无论多么辛苦，哪怕胃里吐血也不能间断。”
“就算腿脚不灵了，也要坚持深蹲。胳膊发出噼啪声，也要坚持做俯卧撑。我就是这样锻炼了三年，我变强了，也变秃了！”
此刻的基贝有种要杀了白琦的冲动，真拿自己当三岁小孩了？
狼牙兵王 反派他的小可爱阿司 南风喃傅清时 他就这么爱我吗池宁 你不要过来啊季衍 斗罗：大树，从签到小舞开始进化苏尧 进化之从蛇开始张凌风 穿书反派之我被女主宠上天楚天河 海贼之海军杀神秦乐 暗夜藏娇：总裁的秘密爱人简清吟 是你追不到的女主赵伊月 极道魔主姚乾 御兽时代：从契约麒麟椰羊开始！江寒 陛下，别来无恙阳琮 末世之开局获得SSS级雷霆之力赵云 龙珠开局加入次元聊天群古清风 皇家俏农妃夏茉 文娱大戏精曹一方 美漫从黑袍纠察队开始罗杰 狗男主今天火葬场了吗[穿书]莫媛
狂龙赘婿
废物女婿，小白脸，软饭男，风羽成为这些词的代言人，赘婿人生异常悲惨。一通突来的电话，将这一切全部颠覆！彪悍泼辣，又极其势力眼的丈母娘，还有对待风羽不冷不淡的美艳娇妻，都将因此而颠覆对他的认知。...
洪荒之鲲鹏逆天
北冥有鱼，其名为鲲。鲲之大，不知其几千里也化而为鸟，其名为鹏。鹏之背，不知其几千里也怒而飞，其翼若垂天之云。...
水浒武松传
...
邪王霸宠：家养小福记
秦澜在某次执行任务被意外杀死后穿越到秦岚身上。秦岚父亲秦将军传闻为救迟俞与平定倭寇战死沙场，迟朝昱为安抚百姓准备迎娶秦岚被迟俞知晓。迟俞知晓秦将军不希望秦岚步入后宫，惦记秦将军的救命之恩利用秦时阻挠迟朝昱，其实自己喜欢秦岚多年。...
九层仙莲
要种地，就种得大一点收废站老板胡途，以废铁价格收购的黑色莲台，竟是空间宝物。宝物低调辅助，开启开挂人生。他擅长种地，种出一个小世界他钟爱艺术，制作一件件国宝级艺术品他敢于冒险，上天下海无所不能他探墓挖宝，挖出一面面飞扬的锦旗...
凤扰天下：弃妃太嚣张
书海阁小说网免费提供作者青灯的经典小说凤扰天下弃妃太嚣张最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说一朝穿越，她成了全家被灭的倒霉渣渣，现代发明家萧青寇号称除了地球啥都能发明，穿越后，为了报仇她疯狂的开启了复仇模式，洞房花烛夜，一刀差点将渣男送到阎王殿。逃跑后，一个绝世天才横空出世！很快某女成了香饽饽，谁都想啃上一口。某谪仙男子我先看到是我的！渣男谢道诀气定神闲他是本王的发妻！某家小公子她是我家的奴才，我先看上的！某渣男谢道诀神色淡然她是本王的王妃！萧青寇王妃个鬼，咱...