手机浏览器扫描二维码访问
热身阶段除了苏夏背着陈榛跑上山又跑下来,一切都还算顺利。
回到苏家院子里之后,大家稍微扭了扭手脚,接着就开始扎马步。
“扎马步是许多武功流派的基本功,一般说来扎马步有两个目的,一是为了锻炼腿力,增加下盘的稳定性,二就是为了练内功,体会所谓的气感。
扎马步时两腿并立,两脚平行站好。两膝弯屈半蹲,两大腿微平,脚尖内扣,五趾抓地,重心落于两腿正中,膝部外展与脚尖垂直。
同时注意保持头正、颈直、含胸、收腹、提肛、立腰、开胯、沉肩、收臀。双手合掌,放于胸前,目视前方。”
墨玉作为墨风他们的大师兄,帮师父带过很多徒弟,有丰富的教徒经验。
现在是自信满满,他觉得教眼前这十几个孩子不是什么难事。
他把要领说了一遍之后,接着给他们演示了一遍。
就开始看他的教学成果。
大郎二郎他们几个年纪比较大,理解能力比较好,问题不大。
其余的几个郎就算是没听懂墨玉说的话是什么意思,可他们也能模仿墨玉的动作,问题基本上也不大。
墨玉满意地点点头。
问题最大的就是陈榛跟苏夏两个。
陈榛是身体比较弱,就算上山全程是苏夏背着回来的,可她趴在苏夏背上颠簸了那么久,现在连站都站得不是太稳。
更别说是扎马步了。
身体不行,不能勉强,墨玉没当回事,直接让她去一旁休息。
苏夏体力倒是好,就是年纪小,还没学会正确的扎马步姿势,就分心去看别的事情。
看到小汪咬了只兔子从院子外面走进来,她高兴地跟了上去,蹲在地上跟小汪说话:“哇,小汪,你今天抓的兔子比昨天的还要胖,你比昨天还要厉害呀。”
墨玉捏了捏眉心,过去将她提了回来,微微有些头疼。
他板着脸说教了一句:“要学武功就要专心,练武的时候不能三心二意。”
“是,我保证会很专心的,我会很快学好武功,然后就带着小哥哥飞的。”
苏夏老老实实地让墨玉帮她纠正扎马步的姿势。
没一会,小猫也从山上回来了,嘴里叼着一只傻狍子。
“哇,小猫,你今天也好厉害,这狍子好肥呀。”
苏夏又跑过去了。
墨玉又去将她逮回来。
就觉得事情好像有些超出他的预期。
此时已经是卯时中,苏家的儿媳妇们都起来做早饭了,灶房里飘出来食物的香味。
苏夏肚子饿了。
她站了会,哒哒哒地就往灶房跑:“阿奶,阿奶,我闻到烙饼的味道了,今天早饭是吃烙饼吗?”
杨氏笑眯眯地应着:“嗯,你们练武辛苦了,待会吃烙饼跟皮蛋瘦肉粥。”
“哇,还有皮蛋瘦肉粥呀!”
苏夏在灶房门口欢呼。
还没吃早饭的九郎光是听着苏夏跟杨氏的对话,有些饿了。
他身体摇摇晃晃,跟八郎说:“不知道阿奶今天烙了几张饼,我觉得我今天能吃三张。”
本来还没感受到饿的八郎身体晃了下,站直腿,抖了抖手脚,说:“我比较喜欢喝皮蛋瘦肉粥,要是你把你的粥让给我,我可以把我分到的饼分半个给你。”
等到墨玉去灶房门口将苏夏逮回来的时候,八郎和九郎已经拉着六郎七郎一块讨论早饭要吃什么,还有怎么跟对方交换。
冒充相府千金后她被迫追凶 在下,中医黄素 我在巡捕房探案的那些年 她故事里的画皮先生 我的亮剑模拟器 六零:软软福宝是真大佬 大反派为何这样温柔[穿书] 重生后美强惨女主她疯批了 校霸与学霸间的较量 穿越之大明行 重生后,小师妹在修真界爆红了 能躲就是福 农女致富攻略 三国:我败成最强猛将 快穿:宿主求您别跟反派抢剧本 水浒大官人 反派他吃错药了(穿书) 穿越之抢个官当 浪声未闻 明末枭臣
楚歌我师父遍布祖国东西南北!苏柔可是你穷。楚歌我哥哥姐姐遍布全国各地!苏柔可是你穷。楚歌我月薪一万!我是网管!苏柔你工作的网咖是我的,你住的地方我提供的,你的工资我发的。楚歌嘶老板!!!...
一代战神秦九州重归都市,为弥补遗憾,搅动风起云涌,以不败之资横行四方,诸天震颤。...
金鳞岂是池中物,一遇风云便化龙。一次不可避免的打架让叶落获得了意外惊喜,从此他暗暗发誓,昨日你们玩弄我于股掌之间,明日我定让你们后悔终生。PS这一段时间坚持四更,分别在上午十点,十二点,下午的两点和三点,打赏加更另行安排!有变动会在章尾通知,多谢大家的支持啊!玉佩加一更,皇冠加十更,其他参照这个标准,加油。...
她是个狠角色,发起狠来连自己都怕。她不服他,势必要压倒他。他也不服她,势必要训良她。她风情万种,吊着他的瘾。他觉得这个女人是毒,把她娶回家,当为民除害了。可他背景强大,却搞不定一个女人。搞不定没关系,他派他的儿子出场。萌宝表示阿姨,要不你嫁给我吧,我一定会对你好的。臭小子,你说什么呢!给我罚跪!她哈哈大笑你幼不幼稚,跟你儿子吃醋。你只能是我的,谁也不能惦记,就算亲儿子也不行!于...
五年前,为了能让自己配得上她,不辞而别。五年后,他荣耀回归,只是归来之时,发现自己多了一个女儿。然而,女儿已被定为生死局里的一枚棋子,他展示了雷霆之怒...
如果爱我太为难你了,那就放过我吧。墨挽歌最后悔的便是爱上的那人贵为太子。只是天地之大,为何单单是我?...