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第116章 美食制作（第1页）

这个就要让蓝璞逸，自己有意识，什么东西能吃什么东西不能吃，什么东西可以多吃，什么东西不可以多吃。

越到这个时候掉秤就越难。

到蓝璞逸减到175斤的时候，就不用再减了，到时候就可以开始健身练肌肉了。

按照蓝璞逸的身高，减到175斤，再练有六块腹肌，那就是很完美的身材了。

到时候不知道要迷倒多少小女孩呢？

————

蓝璞逸昨天跟皋洛零鈃分开后就一直，在跟他做游戏的团队一起商量着游戏板块的事情。

现在就是要商量人体感应和安装的事情。

还游戏里的装备感应安装。

刚好今天，不用背东西和逛花园运动走路，他也好把这些事情都给落实了。

昨天忙了一天，今天早上起来还没有吃早餐呢。

就被皋洛零鈃拉起来一起自己做了馒头。

还是自己亲手动手自己做的。

连现在他们早上吃的豆浆都是自己现磨现做自己煮的。

不过自己做的东西好像吃起来更香，更好吃了，也不知道是为什么。

然后这两个多月里面他们开始了，甜品的制作。

他开始知道了很多甜品的配方，比如这些都是合适减肥的人吃的。

不过都是经过原配方改过的，里面的糖分，还有一些配方都是少的。

就比如以下的这些配方：

1、油条：中筋粉5oo克鸡蛋1个无铝泡打粉11克香酥大油条（改良剂）6克大豆油4o克盐5克白糖1o克水25o克

2、鸡蛋灌饼：面粉5oo克盐5克大豆油2o克开水1oo克（先汤）凉水18o克（后放）

3、五仁烧饼：面粉5oo克酵母3克泡打粉3克水32o克（冬天温水夏天凉水）

五仁烧饼专用油酥：面粉3oo克大豆油15o克（熟油）

五仁烧饼馅料：红糖25o克熟面粉2oo克白糖2oo克黑芝麻5o克白芝麻5o克瓜子仁5o克花生碎1oo克油2oo克

4、混沌皮：高筋粉5oo克盐5克食用碱o.5克水2oo克

这些的原配方里面的改良剂呀，还有泡打粉啊，这些它都是不加的。

虽然这些都是有在安全的范围之内，但是在减肥期间的人不想发胖的人，最好是少碰这些。

还有一下了这些配方：

普通鲜肉包

1.面皮

中筋面粉5oo克水2oo克牛奶2o克

酵母3-5克糖2o克盐2克色拉油2o克

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