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第308章 要去N市（第1页）

“”

（平行时空，这世上有千千万万个我，在不同的时空里干着不一样的事。）

（人死后，如果你这一世过得不愉快的话，那么你下一世将与这一世相反，转到另一个时空里，将会好好的活着快乐的活着。）

（因为原主不是正常死亡，所以目前还保留着记忆转送，她跟岑南歧的联系纽扣是那条拥有神秘力量的项链，这世上无奇之大无奇不有）

（唯物主义唯物主义，就当看个小说乐呵一下）

（作者瞎掰，勿当真，珍惜生命。）

吃完饭就躺下容易出现肥胖、胃部疾病以及高血脂等疾病。

1.吃完饭就躺下，容易出现肥胖，这主要是因为如果吃完饭就躺下，身体的热量无法消耗，如果热量太多就会变成脂肪堆积，所以会出现肥胖的症状。

2.如果经常吃完饭就躺下，还容易出现胃部疾病，这主要是因为吃完饭就躺下，身体不活动，胃部也不能很好的蠕动，所以容易出现消化不良的症状，如果长期的这样还容易出现胃炎、反流性食管炎等疾病。

3.还可能会出现高血脂，吃完饭就躺下，没有任何运动会导致血脂增高，可能会诱发一些比较严重的疾病，比如脑梗塞、脑出血等，对身体的健康造成一些影响。

吃完饭就躺下，是一种很不好的习惯，建议平时吃完饭以后去户外散步半个小时的时间，这样能够促进肠道的蠕动，帮助消化，对身体的健康是有好处的。吃完饭就躺着不好，长此以往会对身体有影响，会不利于消化、引起头部不适、引起胃食管反流。

1、不利于消化：饭后立即躺下，可能会影响食物在胃中的消化和吸收，从而影响营养的摄取。

2、引起头部不适：饭后立即躺下，胃部的血液供应会增加，而四肢和大脑的血液供应相对减少，可能会使机体感到困倦、头晕。M..

3、引起胃食管反流：吃完饭后，胃部需要大量的血液来帮助消化食物，如果此时立即躺下，胃内的食物可能会逆流至食管，这可能会导致胃食管反流病。

饭后最好不要立即躺下，而是进行轻度活动，如散步、站立等，有助于食物的消化和吸收。

如果在吃饭后出现胃部不适症状，如胃痛、腹泻、腹胀等，建议积极到医院消化内科就诊，完善检查后明确病情。

吃完饭后最佳的消化姿势是站着。站立可以帮助消化，同时用手按压腹部也有助于促进消化。此外，饭后走散步也是有助于消化的。但要注意不要做剧烈运动，以免引起不适。在站着的时候可以用手揉动腹部，也能帮助促进肠胃的蠕动，加快消化

1.控制热量：

如果晚餐摄入热量太多，容易不消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩。每天晚餐尽量少摄入热量要吃清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时来点酸牛奶可帮助消化，因此晚餐要少摄入热量是减掉肚子首要前提。

2.改善生活习惯：

肚子大需要改善不良生活习惯如熬夜，吃饭太快等，平时尽量不要熬夜，经常熬夜不睡觉就会让脂肪囤积，让生长激素无法分泌，导致大肚子。吃太快会导致身体无法及时消化，这样就会引起便秘，而便秘就会导致大肚子，所以在平常吃饭过程中要细嚼慢咽。

3.适当运动：

平时饭后可以做一些仰卧起坐让肚子上脂肪充分燃烧，即可减掉大肚子。

减肚子并不难，难的是缺乏耐心和毅力，只要肯坚持，少量多餐配合运动，是可以减掉大肚子。肥胖给人体所带来的危害非常大，肥胖会严重危害到人体的健康，尤其对于肚子上赘肉比较多的人群，应该要重视减肥瘦身的问题。肚子上赘肉比较多的人群每天坚持做仰卧起坐的运动，能够起到比较好的减肥瘦肚子的作用。

减肥瘦肚子是什么关注的话题，想要减肥瘦肚子的需要选择健康安全的减肥方法，肚子上赘肉比较多的人群每天坚持做仰卧起坐的运动，可以起到比较好的减肥瘦肚子的效果，减肥瘦肚子应该要少吃脂肪含量高的食物，应该要控制饮食热量的摄入，可以配合运动减肥法来起到减肥瘦身的作用，

第一，肚子胖每天坚持做仰卧起坐的运动，能够起到比较好的减肥瘦肚子的作用，仰卧起坐的运动可以成功的燃烧肚子上的脂肪，可以让女性的腰身变得越来越苗条，同时也可以锻炼腰部的腹肌，在减肥瘦身期间饮食尽量做到低脂肪饮食，应该要少吃高热量的食物。

第二，每天转呼啦圈可以成功的减肥瘦腰，转呼啦圈可以加快人体内脂肪的消耗，可以加快人体内的新陈代谢，不仅可以起到比较好的减肥瘦身的作用，也可以帮助提高人体的免疫功能，降低女性患有妇科疾病的风险，肚子上赘肉比较多的人群可以选择转呼啦圈来减肥瘦身。

第三，肚子上赘肉比较多的人群，在饮食方面可以多吃膳食纤维含量高的食物，能够加快肠道的蠕动，有利于人体内脂肪的消耗，可以起到比较好的减肥瘦身的作用。最好每天喝一杯柠檬水可以成功的燃烧身体的脂肪，能够起到减肥瘦肚子的效果，尤其对于肚子上赘肉比较多的人群可以喝柠檬水来减肥瘦身。

减肥瘦身是人们关注的话题，想要减肥瘦身一定要选择健康安全的减肥方法，减肥瘦身可以选择做仰卧起坐运动来减肥瘦肚子每天坚持转呼啦圈，可以起到成功减肥瘦腰的作用，在饮食方面一定要控制热量的摄入。

1.多吃纤维

纤维可以吸除肠道里的多余脂肪，从而排除毒素和油脂。吃饭前吃一个番茄，是有助于脂肪被肠道吸收，从而不会引起小肚腩。

2.蜂蜜清肠

便秘是造成肚子脂肪较多的原因，所以清肠排便才可以达到减肥的目的。如果解决了便秘的问题，那么离瘦身的目的就不远了。喝蜂蜜水是可以有效减掉肚子大量的脂肪，含有的果糖具有通肠润便的效果，每天来一杯就不会有小肚腩了。最近转码严重，让我们更有动力，更新更快，麻烦你动动小手退出阅读模式。谢谢

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