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至于第二个愿望嘛,她还没想好,她想等想好了再说。
这个练习有着一定的要求,那就是在练习过程中必须做到全程专注。
这一点,对林凡音来说就已经有难度了。
她不是一个能安静坐上十分钟的人,而偏偏这个练习就得耗时近半个小时。
在半个小时里,一个人要安静的闭眼坐着,专注去练习。
光是想想林凡音就觉得有些难忍,但她并不想就此打了退堂鼓。
这个实现愿望的工具实际上是一种冥想。
林凡音有些想不明白,冥想怎么就能让自己实现目标呢?
一个人光是坐在那,什么也不做,那样就能实现目标?
这……有点扯。
她那10%的怀疑便来自于此。
但欲望占据了上风,所以她更愿意选择相信。
好吧,说练就练。
当晚,她洗完澡后,就坐在床上,背靠着墙,按着指引上说的,头不能靠墙,两条腿自然向前伸直。
双手放在大腿上,掌心朝上,舒适的坐着。
姿势已经到位了,接下来便是专注在冥想上了。
那页纸上附有一条链接,在练习之前,她就在手机上搜索了一下,发现那是一条由洒大师的声音录制而成的音频。
下载好了后,她便听着手机里的音频开始了练习。
第一次做这样的练习,新鲜感十足,让林凡音感到新奇。
那就像是一个未知的领域,音频中洒大师的每一句引导语,她都得在非常专注中做出相应的反应。
其中最多的是呼吸上的练习,其次是头脑中的想象力。
当练习进行到一半时,果然,她有些坐不住了,屁股痛,全身血液感觉不顺畅,呼吸跟不上……
一系列不自在的毛病都显现了出来。
但她不想停止,只做一次并不会让她立马就实现愿望,可她也不想中断。
那页A4纸上讲到,练习中不允许中断,不允许被打扰。
她努力让自己的专注力回到练习上,忍着身体上带来的不适感,直到把这次的练习练完。
当她睁开双眼的那一刻,做的第一件事就是起身活动四肢。
快僵硬了……
这个接近半个小时的练习,她就觉得整个人快要受不了了,那接下来的90天里,要如何度过呢?
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