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第12章 012 认真锻炼 想要有个好身体有（第1页）

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七月初十，又到一次休沐

因为颜从焰已经养成习惯，卯时三刻初，也就是五点半起床锻炼，围着自家庭院跑上十圈，然后再打拳，所以即使是休沐日，也不会睡懒觉的。

在他打拳的时候，颜从安也和他一起锻炼。不得不说，颜从安在学武一道上，真的是有几分天分。因为颜从焰是占了穿越的便宜，所以很清楚一整套军体拳是怎么打的，但颜从安就真的是才开始练习打拳一个月的时间，却能够做到一个动作都不错的连贯打下来。

兄弟俩打完拳之后，颜从安突然搬来一块大石头，嗯，目测有五十斤。

他看了一眼颜从焰，然后握起拳头，一拳打在了石头的中心。

一拳下去之后，只听得“咯嘣嘣，咯嘣”的声音传来，五十斤的大石头就快速碎开，最后完全的四分五裂了。

颜从焰有些惊讶，但对上大哥像要讨表扬的眼神，还是微微一笑：“嗯，大哥很厉害。不过大哥还得继续练习，等到以后做到不仅仅用拳头打人，还要做到用全身的任何部位都可以作为武器，反击和攻击别人。”

颜从安眼睛一亮，立刻在本子上写【怎么做】

“嗯，我得想一想……对了，大哥，你知道哪里有沙土吗？不是泥土，而是那种风干的，可以拿在手里玩，加了水可以和成泥的沙土。”

颜从安想了想，写下了肯定的回答【我知道，在山上】

“嗯，那大哥就去拿簸箕，装上一簸箕回来，今天我给你做出个东西来。”

颜从焰说完，就进了房间，打开衣柜，找自己穿不了的旧衣服，然后把它裁成两块布，又穿好线，把它们缝合在一起。

因为是要装沙土，所以得来回缝，禁止露出。

在颜从焰缝制了一半的时候，颜从安回来了，他一眼就看到了在院子里缝制布袋的小弟。虽然不知道这布袋具体是做什么用，但他还是帮着小弟一起缝制另外一个。

等到封好了布袋的三边，颜从焰就把沙子装进去，每个布袋装三斤，没有装满。

一边装，一边耐心地对颜从安说道：“大哥，这是十斤的布袋，可以往里面装十斤的沙土，我先往里面装三斤。等到明天开始，你就把两个布袋分别系到腿上跑步。一开始会觉得沉重，跑的一定不会像之前一样快。

等到你什么时候觉得越来越轻松，直到感觉和没系布袋时一样，再把这封口打开，往里面添沙土。记得，不能一次把布袋给填满，最少分三次，最多分五次往里面装沙土就是，这是对于腿部力量的锻炼。我说的这段话你还有什么地方不明白吗？”

十一岁了，可以让颜从安开始负重练习了，而且是逐渐增加，他也会逐渐适应的。

但是因为颜从安七岁的智商，所以自己说的这一番话，他不一定可以立刻明白意思，最后才会问了这么一句。

【没听懂，小弟把话写下来，我多看上几遍，看懂了以后就一一照做】颜从安很老实地写出回答，没有不懂装懂。

接过大哥递过来的本子和炭笔，颜从焰就把自己刚刚说的那番话，从头到尾写在了纸上，他相信大哥会如实照做的。

接下来的一个月时间，颜从安每天都和小弟早起跑步、打拳，颜从焰还特地做了一个一百斤重的沙袋，让大哥用来练拳。

沙袋外面的皮，用的是颜从安特地打猎来的狼皮做的，因为这也要结实，才承受得住有力的拳头一下下的击打，才能长时间的使用。

否则的话，如果沙袋容易破的话，也就起不到锻炼的目的，而且重做一个新的沙袋，还是有些麻烦的。

七月到八月，八月到九月，都还是最炎热的时候。并不是过了六月和七月，进入八月就凉快了，至少中午的太阳还是一样大。这样的季节，即使冷上两三度，也不会有太大的差别就是。

虽然是架

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