手机浏览器扫描二维码访问
第65章 再来一个（第1页）
吃的方面解决了，接下来龙行决定带安多福进行适量的运动。
他带着安多福来到别墅区内配备的一家免费健身房。
龙行打算先带着安多福练一下三大项，他一边走一边对着安多福讲解道。
“三大项是卧推、硬拉、深蹲，卧推是最重要的上肢训练动作之一，是上肢力量和肌肉量发展的关键。硬拉则是全身上下总和的力量总和，它能锻炼我们全身肌群，而深蹲就是臀腿力量的体现。健身看力量大不大，主要看的就是三大项的数据，三大项已经基本可以练到全身的肌肉群。”
龙行带着安多福来到卧推架前，安多福看着这个新奇的玩意，感觉很是有趣。
“首先躺在卧推架上，眼睛位于杠铃杆的正下方，双脚自然分开，踩实地面。”龙行一边说，一边做着示范，“然后调整身体的位置，使杠铃杆位于胸部乳头的正上方，双手握住杠铃杆，略宽于肩，保持手腕中立，不要弯曲。”
安多福看着两边上满的片子，有些担心地说道。
“徐运哥，你上这么大的重量真的没问题吗？”
“害，这才哪到哪。200kg而已，我平常热身都不用这么轻的。”龙行一脸不屑地说道。
“接下来，深呼吸一口气，然后将杠铃杆慢慢下降，直到杠铃杆接触到胸部。注意，下降的过程中要保持手臂和肩膀的稳定，不要弯曲手腕。”
说完龙行准备为安多福演示一遍。他用力一推将杠铃脱杆，然而脱杆的那一刻，杠铃上传来的巨力让龙行意识到。
坏了！
千变万化使用后，你的力量也会随之变成你伪装的那个人。但是如果对方力量大于你，那么你的力量则不会有变化。
随后杠铃杆重重的压在龙行的胸口上，压的龙行面红耳赤。
“卧槽，快，救我！”
但他随后又想到，安多福没有接触过健身，这么重的杠铃他怎么提的起来。龙行哀叹，没想到自己的伪装居然结束在这杠铃上。就当龙行准备解除伪装时，胸口那股重压突然消失，龙行抬头一看，安多福一只手将杠铃拿了起来放在了架子上。
“唉，这杠铃看着片这么多，还挺轻的诶。”
龙行的表情变得奇怪起来，要知道这杠铃加片足足有200kg的重量，虽然这种重量对于他来说热身都不够。但是安多福只是一个没接触过健身的普通人啊，居然能单手拉起200kg的杠铃。
龙行连忙将安多福推上卧推架，说道。
“你推几个试试看。”
安多福点了点头，深吸一口气，然后双手握住杠铃缓缓地将杠铃向上推起。毫不费力地将杠铃推了起来，而且看起来还很轻松。
龙行见状，继续往杠铃上加片，直到300kg，安多福才彻底推不动。
龙行摸着下巴思索着，没想到安多福居然拥有天生神力，而且他的神力跟张天虎又不一样。张天虎是能量充斥着肉体的超能力者，而安多福的体内并没有能量。
龙行又带着安多福进行了深蹲和硬拉的训练，他发现安多福虽然力量大，但耐力却不怎么样，做几个就没力气了。
“不行了，不行了。”安多福扛着杠铃说道。
龙行拍了拍手掌。
“再来一个再来一个，奖励我一个行不行？”
听龙行这么说，安多福咬着牙又做了一个深蹲，正当他准备放下杠铃时就听见龙行大喊道。
“坚持坚持，再来一个，今天运动了这么久，奖励你自己一个！”
“啊？！”安多福听到龙行这么一说，想到今天都努力这么久了，于是用尽仅剩的一点力气，再次蹲起一个。
然而他还没做完，龙行又大声喊道。
“再来一个再来一个，阿包天天做包子给你吃，奖励阿包一个。”
听到这句话，安多福再也绷不住了，带着杠铃摔倒在了地上。
从健身房出来后，两人回到别墅，一开门，一股沉闷的气息飘浮在大厅中。徐德胜，程璐和夏权三人坐在沙发上，脸色难看。
我穿回高二后决定躺平 神级逆袭系统，开局获得十亿亿 历史直播：开局盘点政哥的小八卦 穿书八零，炮灰美人觉醒了 离婚 八零甜蜜蜜，俏媳妇撩汉致富 相逢在带血的刀刃 关于我收养魔王当义妹这种事 万人嫌她死后 金丝雀也得打工[娱乐圈] 暗寻觅踪 穿成反派家的幼崽后［快穿］ 原来我才是大佬 大佬怎么比我还穷（快穿） 我们狗狗超凶的 直到正义消亡 混沌神体之鸿蒙至尊 白昼妄念 女A，但有病 她司黎明
超强赘婿
因为游戏轮盘，马云瑞失忆被拐成了上门女婿。也因为游戏轮盘，马云瑞逆袭反击，横扫一切叽叽歪歪。不服咱就淦，看我怕过谁！...
冷王的黑粉日常
号外号外，今日最新贵圈真乱又有特大新闻！九王爷为何连续克死八任王妃？面具背后隐藏着怎样惊天秘密？让我们走近科学，探索邪王不近女色背后的真相当某王爷看到这些，顿时怒不可言。而某个穿越的小记者，仍然不知死活的重操旧业中，每日竭尽所能的把话题焦点往新闻人物九王爷身上扯，直到女人，听说你死活要嫁给本王，甚至本王不答应，你就要一哭二闹三上吊？这个她想说这是炒作。男人绝美的脸上，凤眸深邃，勾着她的下巴道救人一命胜造七级浮屠，本王答应娶你了。可我不想嫁了。不想？木已成舟，由不得你拒绝！...
我创造了世界
我创造了世界陈洛捡到了一只混元笔，可以随心所欲的创造出世界来，无论用笔写下什么，就会在另外一个世界化为真实存在的事物。他写下光，世界便有了太阳。他写下生命，世界便有了各种物种。更加神奇的是，还可以将玩家引入这个世界，让他们帮自己进化物种，完成自身的进化。于是陈洛将这个世界变成了一款火爆全球的网络游戏！...
新婚
本书简介孟莹闺蜜许倾的隐婚已经开始更新啦，在专栏里。已经签约出版，详情请关注姑娘叫半截白菜陈依是闻泽辛亲点的联姻对象，他从那么多家族中选中她，有2大原因。一是家族不牛，破落。二是她老实。没有威胁，不会管他，他可以继续绯闻满天。花天酒地，无拘无束。陈依嫁给闻泽辛，是高攀，是飞上枝头变凤凰。她从不奢求闻泽辛爱她。她安守本分，老实过日子，远远地看着他在前面，低头跟别的女人发信息。不过，她跟他是三年同桌同学。她也不小心爱上了这个男人。所以，爱会消失，耐心也会越来越少。攒够了失望，她就想离开。闻泽辛说好啊。一个月后，闻泽辛挡在她面前你走，我打断你的腿。两分钟后，闻泽辛哭喊我打断自己的腿行吗。你别走。追妻火葬场婚恋门第之别审计人生逆袭阅读说明1，先虐女，后虐男，大型追妻火葬场。2，双处。3，跪帮系列文。4，可以骂男主，吐槽男主，如若太雷，可停止观看，谢谢么么哒。5，女主成长型。下本接档文系列文过节十八岁以前，周乔的日子过得毫无希望，随波逐流。十八岁以后跟萧然有了过节，当了同桌，周乔在喜欢他，讨厌他两个情绪来回，似乎又有了新的勇气，新的活力。后来成为他战队的一员，拿下了冠军，她有了钱，她就想萧然当自己精神支柱那么多年，给他点儿实质性的感谢。给了他一张信用卡，让他按着额度花，别超了。萧然萧然捏着卡，冷笑连连，他把她双手按在墙壁上，低头说钱这东西我不缺，我就缺你这个人。当我女朋友或者当我老婆，二选一。周乔能都不选吗？萧然不行。连我都敢拒绝？欠收拾。毒舌腹黑萧少爷vs美强惨小刺猬周乔主题救赎，成长，原生家庭，电子竞技。1，跪帮系列文2，有少许追妻环节。3，愿每个女孩都能遇见一个看尽你缺点却仍然爱你如初的男孩。爽文接档文穿成只有美貌的废材女配替身里许倾跟顾随的文简介许倾简直不敢相信，自己没死还又穿回这本书里，还穿回到最凄惨的时刻。没钱欠债也就算了，还碰瓷了顶级流量炒绯闻。眼看职业生涯即将要糊娱乐圈大佬顾随点着烟，身子往前倾，抬高她下巴，唇角带笑，眼眸带着危险你说我信吗？新婚全文免费阅读，如果您喜欢新婚半截白菜最新章节，请分享给您的好友一起来免费阅读。魔蝎小说...
亘古不朽
请不要与我为敌，不然我会让你知道地狱的颜色。一个帝王级的绝世雄主，重生在一个小人物身上，且看他如何重新找回自己的地位，激荡风云，雄霸天下，亘古不朽，横行乾坤！ps1本书系爽文，无虐主倾向。ps2本书已出版，太监可能性很小。ps3本书主角太过猖狂，情节太过热血，还请大家将桌子上的茶杯等物品放好位置，防止砸坏另外，还请将刀棍之类的凶器藏好，防止看了书之后情绪太过兴奋，毁坏其他物品。ps4还请麻烦你点击封面下第二个按钮，听说能抽奖，嗯，也就是加入书架这个按钮。ps5主角很牛逼，很阴险，很无敌，很BT，未成年请不要进入，防止变坏。...
精灵纪元：黑暗缝隙
穿越到梦寐以求的精灵世界，现实和理想之间的落差，记忆中对精灵浅薄的知识，让唐歌走上了一条不一样的道路，披荆斩棘，坚定向前。本文不圣母，很黑暗很冷血，途中会有虐主，不喜勿喷。...