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《女娃养育手册》最快更新[630kan.com]

“持枪要前手如管,后手如锁,两臂如根。”院子里,姚善手拿长枪给盼儿和姚夏演示,“枪身贴腰腹,腰胯转动,腰马合一,由腰力到手臂再到枪身,记住一句话’枪是缠腰锁’。双腿马步、身体重心微微后移向左划弧为拦枪,重心前移向右划弧为拿枪,马步转为弓步向前刺出为扎枪,记住枪扎一条线、出枪如箭。这就是基本枪法拦拿扎。”

“开始练的时候可以圈划大一些,熟练以后要把圈子越划越小。”她用枪尖在姚夏面部打了个小圈,“一扎眉心二扎喉,练到锁喉这枪法算是成了,正所谓锁喉枪、枪中王,枪枪锁喉最难防。”

姚善讲解完,把手中的长枪递给姚夏,盼儿拿起母亲给自己定制的小枪同姚夏一起练习。

“后手握枪不要留把。”她上前半蹲下,上手给小女儿纠正手势,“掌心抵住枪把底部握紧。”

纠正好小女儿和姚夏的握枪手势以后,她示意二人拦拿扎:“前手提压腕不翻,后手旋拧肘不搬。”

“对,就是这样……很好,眼睛盯着你们的枪尖,腰步相随。”

姚善围绕二人缓步而行,看着她俩练了几次,姿势标准没有错误后,她走到旁边儿,脚尖勾起地上长棍轻轻往上一踢,左手接住,示意其余几个站着的女儿和婢女跟她走到另一片空地。

“俗话说月棍年刀一辈子枪,意思是棍法一个月可以练成,刀法需练一年,而枪法则需要练一辈子。你们根骨上差她俩一些,不必同她们一般开头便学枪法,适合由简入难,先学棍法。”

“有句话叫拳怕少壮,棍怕老郎,打拳以力量速度取胜,而棍法以技巧经验取胜。”

“今日教你们基本棍法,点棍和摔棍。”姚善双腿打开下蹲,“双手交叉握在棍的三分之一处,双肘内收,棍尖向斜前方地面左右依次击打,这便是点棍。点棍时眼睛要盯紧棍尖。”

讲完点棍,她站起来左手滑向棍尾,随着双手握棍下劈摔到地面,双腿变做仆步,“啪”地一声巨响过后:“这便是摔棍。”

贤娘等人双眼发亮地望着母亲奶奶,内心皆由衷感叹:好生霸气!

“棍子摔到地上的时候记住,握在棍身三分之一处的右手要变握为压,压在棍身上,以免伤手。”

“你们开始练习吧,左右点棍各五十,左右摔棍各二十。”姚善站起来,“院子里地方不够,你们就去院子门口。”

女儿和婢女们朗声应是,提着自己的棍子找空地练习起来。

姚善绕着她们走了几圈,纠正好动作,看她们练习得可圈可点后,满意地点了点头。

练武先练桩就在于此,马步桩站不好,刀枪棍棒都是空中阁楼。所以她先教她们蹲了一个月的马步,以锻炼腿力和腰腹之力,同时也通过倒立等练习臂力。

柳眉君和宋丽带着女儿来请安,却见到今日芝兰院门口一排婢女在舞棍,长棍砰砰砰地抡在地上,一声声巨响震得她们肝胆都要裂了。

柳、宋二人心中惊疑,奶奶这是在练兵么?把婢女们训练得如此凶猛是要做什么?

来回巡视的姚善看到她们后,招她们近前说话:“昨夜休息得可好?”

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