手机浏览器扫描二维码访问
第453章 含眼光凝耳韵缄舌气听心息（第1页）
我则坐在书桌旁边，静静地等待。
一晃眼，过了清晨。
来过一个椛家人敲门，将吃食送到了房间。
我吃罢了，稍显的困顿，不过余秀占着床榻，没法睡，便稍撑着眼皮，看四规真心。
这是一股直觉，倒不是我没学好一样，又去学另一样。
冥冥中那股直觉告诉我，这本书更重要，或者说，两本书是相辅相成的。
“凝神之意，贵在调息，既为基础，亦为要领。
以调心，调息，调形为主要，所谓调形，行立坐卧为四法……”
我口中低喃，慢慢地凝神下来，思绪都放空了，眼中只有书页的内容，一字一句，都在钻进脑海中一般。
心静下来后，不由自主地，身体便换了一个姿势，盘膝于椅子上，头正身直，全身都逐渐放松，双手一朝上，一朝下，相互握着。
眼皮低垂，只留下一丝微光，能瞧见自己鼻头。
逐渐安静的意念，却凝聚在印堂穴位处。
随着这心静，身形变换，呼吸便不由自主地达到了一种变化。
舌尖抵在口腔上方，吸气时，使得呼吸上涌，似是到了头顶，再慢慢吐出。
我能自己听到自己的心跳，好似周遭的一切，都全部消失……
淡淡的喜悦涌上心头，这四规真心第一篇，要求含眼光，凝耳韵，缄舌气，听心息，我好像就完成了？
这时，我才明白一个点。
调息的过程中，必须要先调心，调形，否则，无论如何都达不到眼下的呼吸状态！
而这种状态的持续，似是让我精神得到慰藉，快速地恢复着消耗的精力。
再等我脱离这种呼吸，缓缓睁开眼时，只觉得整个人精神抖擞，好似酣畅淋漓地睡了一觉。
身旁杵着一个人，不正是余秀吗？
她呆呆地看着我，给我的感觉，是她整个人的神采，都变得更为精粹了。
两手空空，是钟山白胶被吸收干净，只是，她眼神却没恢复多少灵动。
“秀秀，你还好吧？”我问了一句。
迟钝了几秒钟，余秀点点头。
我脸色没有好看起来。
余秀的点头，似是回答我，但她的迟钝，更告诉我，她压根没多大好转……
钟山白胶，只能让魂魄变得更凝实浑厚，无法让她内心状态更好，她依旧在不停的忘记事情。
“姐姐来过么？”我再问。
小狗扑蝴蝶 离婚后，全员火葬场[恋综] 恶心完宿敌后一起重生了 [综英美]随机马甲生成器 炮灰觉醒了 九零之我又穿回来了 神尊大人别来无恙 被养成的病娇omega反攻 既见君子（重生） 出阳神罗显神唐芊芊目录 和双胞胎兄弟纠缠的日常 男主为何又爱上炮灰路人了[快穿] 噩梦游戏（无限） 初恋循环 重生后被迫和死对头卖腐 大美人错嫁当军嫂[七零] 粤岛热恋 反派全家崽崽控 婆婆你怎么这样[年代] 出阳神罗显神唐芊芊免费阅读全集目录
花丛炼心
红尘之中，敢为苍生要公道 武道苍茫，敢向极致问天道！ 花丛漫步，落红片片飞，一颗迷失的心何时才能找到归途？ 都市奇人？花间浪子？侠客？流氓？。。。 是种马吗？有点象！但为什么会有荡气回肠的爱情？ 是yy吗？也有点象！但为什么嬉笑怒骂中能让人产生深深的思索？...
异界萌灵战姬
这是一个宅男穿越到异界，潜伏十年后，终于开始发力的故事。异界竟然有网游？竟然还是地球上众宅梦寐以求的虚拟网游！格斗，机战，副本，升级，怎么什么类型都有？异界竟然有小说？什么，当前最热门那部电视剧就是同名小说改编的？！这还是异界么？李云感叹，看着面前电影院门口写着的周末情侣半价，看着从自己面前走过的一对牛头人情侣，久久无语。他该说什么？烧死异性恋？其实，在异界，除了战斗和妹子，还有很多事情可以干。李云语群②⑧⑧①⑧③③⑥⑤...
魔葫
修道炼魔，同指长生！修道需要根骨，需要仙缘。而没有根骨，没有仙缘之人要想长生又当如何呢？炼魔之路，一条属于没有根骨，没有仙缘之人的长生之路…...
恶魔总裁，别乱来
高冷不食人间烟火的萧阎王对所有女人免疫，却偏偏对一个小编剧情有独钟。某颁奖典礼上，媒体采访他。请问墨凉小姐喜欢您这个消息，是否属实？不！事实上，是我喜欢她！那请问，您和墨凉小姐是什么关系？上下关系！电视机前，正在吃薯片的某女一脸疑惑，萧景琛，你怎么骗人呢？我们什么时候是上下关系了？某男邪魅一笑，我们什么时候不是了？。...
九爷，妾不从命
作者觅音的经典小说九爷，妾不从命最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说九爷，妾不从命前世，岳少陵对她一见钟情，不惜半壁家业纳她为妾。寒潭边，他抱着她腐烂的尸体，心灰意冷，自尽而亡。前世，云嫣是他的妾，他有相敬如宾的夫人，她落得凄惨，众目睽睽之下，浸猪笼死去。重生后，她放下了执念，欺她的人，通通还回来。坏丫鬟？弄残！歹毒的恶女人，弄死！薄情寡义的哥哥，让他身败名裂！岳少陵？呵呵哒让他万劫不复！画风一转，谁来告诉她，为什么他成了人见人畏的九爷？为什么我还是他的妾？...
血染长生
法不孤起，仗境方生道不虚行，遇缘则应。三度轮回，只为重归故土，夺回那已蒙尘多年的无上荣耀。苦练七十二绝技，只为征战三界，踏血问仙，令苍生俯首，我自逍遥...