手机浏览器扫描二维码访问
第26章 力量属性达到75（第1页）
古德温讲得仔细，金玉听得认真。
师徒二人完全沉浸在世界顶尖的力量课程之中。
无论是田径运动员，还是游泳运动员。
但凡有幸听到这样的课程。
都会使自己对力量的领悟上一个大的台阶。
古德温：“运动员如何提升募集肌肉的能力？
答案是平时养成好习惯。
坚持做复合式力量训练。
人身上有600多块肌肉。
平时训练时参与发力的肌肉越多。
力量训练的效果就越好。
久而久之，全身肌肉便会像训练有素的士兵一般。
只要大脑一个指令。
全身上下的肌肉就会闻令而动。
同时为运动员输送力量。
那种力量有多强大。
不用我说你也能想象得到！”
“嗯！”金玉猛点头，他对那样的情景十分向往。
古德温看到金玉这副好学上进的样子。
不禁也有了继续讲下去的兴致。
“我将力量训练分为两大类。
第一类是单一的肌肉训练。
比如无限重复弯举哑铃。
第二类是大量肌肉参与的复合式力量训练。
比如背部扛着杠铃深蹲。
接下来半年你所要做的。
就是第二类训练。
我总共给你设计了七组复合式力量训练的项目。
希望你每天坚持不懈。
直到身体形成肌肉记忆为止。”
“是，教练，我会一直坚持！”金玉大声保证道。
胸有大志的金玉。
看到了提升力量的希望。
他怎么可能不坚持下去。
虽然古德温这样的教练在袋鼠国一抓一大把。
修罗武神传奇 被仙宫抛弃后我能读心了 夺她：争抢男主光环记 算卦准翻天，全网都来吃瓜 都24年了，凭啥我穿木叶没系统 全职明星 一开心门，修仙有成 代号地藏，我是军统最强王者 宋大人，是否要以身相许 鬼灭之刃：变成鬼的我成了柱 四合院：这是有史以来最坏的傻柱 大唐：我太子李承乾，截胡武媚娘 一秒涨亿金，我靠买买买成神 懦弱的结局 蓝色监狱：我以魔王之称走向世界 收徒，为师真的和你天下第一好 你说你惹她干嘛？她疯起来谁都打 大唐极品帝婿 修仙界第一女帝！ 楚韵
星陨危机
诡异的黑色陨石，导致地球上突然出现的神秘白雾，植物开始疯狂生长，动物也发生巨大的变异，人类的生存受到了极大危胁，乱世之中，人类又将何去何存，亲人遭劫，朋友遇难，且看主人公叶天，如何在步步危难中艰难前行。...
第一次亲密接触
放学回家，发现家里的小保姆正在和陌生男子壁咚，我威胁她和我青春在热血中绽放，在肆意中张狂。哪有青春不年少？哪有年少不轻狂？若干年后，当我回忆起那第一次亲密接触，心中早已熄灭的热血，亦随之燃烧。...
职业挖宝人
考古，这是个技术活。不是谁拿个小铲子在那里挖挖就行的。 想干好这一个行当，不仅仅是需要专业的知识，而且更加需要运气。 然而，邢杰的运气就挺好。 身为...
都市至尊狂少
身为全球顶级富豪继承人的他，原本只想拥有一段美丽的爱情，因此遭到了家族的反对，取消了一切生活来源。本以为爱情握在了手里，却没想到在爱慕虚荣的女友眼里，自己只是一场笑料！既然你如此唾弃，我就恢复本来面目，让你看看我这张狂的世界，到底多么精彩！...
撩心快穿：女神，很硬核！
1v1甜宠宿主，绑我，我是宠妃系统，让您纵横后宫无敌手。宿主，我是帝皇系统，绑定我，您将宇内称霸，九州臣服。宿主，万界修仙系统了解一下，四海八荒将唯您独尊。宿主，选我，我是攻略系统，让您尝遍各色美男。明媚你说什么攻略系统，卒众系统瑟瑟发抖，这个宿主是魔鬼吗？曾经它们一言不合抹杀宿主。如今，抹杀成了宿主的专利。好阔怕，放我回家。明媚用遍各种金手指，都不如自己...
医女有言：古神大腿不好抱
医女有言古神大腿不好抱由作者似无衣创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供医女有言古神大腿不好抱全文无弹窗的纯文字在线阅读。...