手机浏览器扫描二维码访问
第158章 错误的示范求月票推荐票打赏（第1页）
先从最简单的靠墙头手倒立开始。
王大圣对于这种双手手臂和头部支撑，双脚靠墙的倒立体式很有把握，以为上来就练，但钱小花还是先教大家开肩动作。
之后又进行几个准备动作的分解。
王大圣有些不耐烦。
“准备动作很重要，筋骨和肌肉预热之后，体会到着力点才能更好的完成最后的动作啊。”
“哎，老赵的动作很标准啊，坚持，根据自己的情况，五到八个呼吸。”钱小花转过身，“来，大家都看一下，他这个就是个标准的示范。背部和双腿都很挺直，形成一个完美的三角形。”
老赵被夸，更卖力气了。
嘿，花儿你这是涨别人士气，灭自家威风啊。
啪——
钱小花说完，走过来给正在下犬式的王大圣屁股来了一下。
“五指岔开，手心一定要贴地，获得更多的着力面积，这样才能提高倒立的稳定性！”
钱小花蹲下身子，伸手把王大圣并拢并拢的五指分开。
“刚才听什么呢。”
旁边的老赵冲他露出嘲笑的表情。
靠！傻逼！
竟然笑我。
一会儿给你看看本大爷的真正实力。
“好了，眼镜蛇式，一个呼吸。”
“起立，回到祈祷式。”
钱小花回到中间。
“接下来就进行最后倒立。回想一些刚才的分解动作，慢慢来，能到第几步先做到第几步，熟练之后，再进行下一步。开始！”
排在墙根的各个学员开始行动。
王大圣手臂力量没问题，伸手先把短裤的两个裤管往上卷卷。
今天没想到会来练瑜伽，他上身穿的T恤，下面一条短裤。
短裤就一般的布料，不宽松，也没有弹性，运动起来有些绷挂碍事。
先跪在瑜伽垫上，双手交叉，手臂放到垫子上呈三角形，头顶顶在双臂之间，屁股撅起，双腿一用力，下半身腾空而起，双脚脚后跟“咚”的一声巨响靠在墙上。
钱小花听到声音，忙转过头。
“一定要控制住核心啊，每个动作。别那么使劲，拆家啊！墙都被你砸坏了！”
王大圣又迎来钱小花的一顿训斥。
“呵呵呵呵……”
边上传来老赵的笑声。
王大圣扭头看他。
我是李导演 姜小姐与许先生的甜蜜日常 重生贾环 老子你高攀不起 说好的英雄拯救世界 我差亿点成了普通人 签到从乡村种田开始 林风苏雅 玄门天师 做梦就无敌了还需要什么破系统 大圣君 我竟然成了edg的主教练 签到：世界船王 我靠团宠成为人生赢家 林炎向晚晴 萧皇纪 皇子升职记 大明佛 [战山为王] 迷途 娱乐圈C位大婚
天王医婿
主角秦枫刘欣怡八年前，秦家全家被屠，仅剩秦枫一人被救。八年后，秦枫被封北疆天帅，号称战神神医！再次归来，为报当年救命恩情，他入赘刘家成为赘婿。秦家的血海深仇，也将全部清算...
盖世神将
一代神将荣耀归来，发现女儿被送到孤儿院，老婆正在和别人举行婚礼...
我的名字，你的姓氏
她，以前是他的夫人，现在是他的枕边人...
主神在校园
神之为神，不是因为他可以长生不老，也不是因为他可以玩弄一些神迹。神之为神，那是因为他始终知道他是谁，他始终成为他所是。待他明白这些时，才算真正成了一位神。从此，他不被世人的舆论所左右，他也不会再掉入世人的种种闹剧当中本站为书迷更新主神在校园最新章节，查看双喜牌老烟所撰科幻小说主神在校园的最新章节免费在线阅读。...
神龙附体许诺
神龙附体许诺由黑空行云倾心创作的一本玄幻科幻类型的小说，故事中的主角是许诺庄梦蝶程鹏，文中的爱情故事凄美而纯洁，文笔极佳，实力推荐。小说精彩段落试读曾经，他是万人敬仰的超级学霸！如今，他是人人鄙夷的废柴学渣！原来，是一丝神龙残魂进入了许诺的体内，融合完成，成为神龙之体的许诺，开始了他的逆袭之路，重回巅峰！...
久爱成欢
夏久安倒追言肆，整个S城的人都知道，有人说她一往情深，有人说她攀权富贵。 她不以为然，依旧整天追在言肆的身后跑，像一个战士一样一路披荆斩棘，清除掉了一路的障碍，以为这样就可以跟他在一起。 她啊。言肆看向她的表情淡淡的，在众人的注视的目光中轻描淡写的开口，我的一个普通朋友。 用尽了所有力气去爱一个人的夏久安终于攒够了失望，离开之时眉目温柔，挂着淡笑，我骗过所有人，没骗过你。你相信全世界，却从未相信过我。 消失了三年之后她又重新回到了这个城市，抹平了自己所有的棱角，像一个落落大方...