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第一百七十二章 有惊无险（第1页）

一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！“大哥，我们今天要练点什么？”

“打防吧。”

……

经过了一段时间的训练，杨雪晴逐渐适应了节奏，这个假期也即将结束了。

这段时间，杨雪晴一直跟着孙嘉霏训练，风雨无阻，现在已经是冬天了，天气非常冷，可是孙嘉霏和杨雪晴两个人丝毫没有因为天气的缘故受到影响，每天早上坚持跑步，然后做不同的训练。

在孙嘉霏的后期训练计划中，没有写出具体训练内容，而是写着根据具体情况安排训练，因为孙嘉霏需要根据这段时间的训练来查看训练效果，然后根据具体情况安排接下来要做什么。

孙嘉霏知道杨雪晴很喜欢排球，也很能吃苦，但是没想到毅力这么强！这些训练都是孙嘉霏长期以往一直坚持下来的，她都是循序渐进，逐渐适应，然后再稍加训练量，保持状态，而杨雪晴是直接和她一样的训练量。

开始，孙嘉霏就劝过杨雪晴可以不按照自己的训练计划进行，适当减少一些，杨雪晴嘴上是答应了，可是一旦训练起来就不要命似的，起初，还因为训练过量而休息过好几天，不过，随着时间的发展，杨雪晴逐渐适应了这种节奏，已经完全可以接受了，虽说每天依然累到回家就睡觉，但是她很开心，因为她能够感受到自己在逐渐的进步。

就算是孙嘉霏，也不敢这么玩命，毕竟这样是很伤身体的，她的能力来源于十多年，长期不断的坚持，而不是一步到位。

……

如果下雪，两个人就会在各自的家中进行训练，而今天，天气还不错。

冬天，对于打排球的人来说实在是种煎熬，天气太冷，穿的又多，球还硬，打起来特别疼，需要很长时间的热身才能够暖起来，一旦休息下来，身体马上就凉了，即便是在体育馆中都是如此，更别说在外面了。

因为是冬天，公园里的人也比较少，只有零零散散的几个人而已，孙嘉霏和杨雪晴两个人带着手套，穿着厚厚的衣服拿着排球垫来垫去。

两个人认真的垫着球，倒是吸引了公园里不少旁观的人，他们对着孙嘉霏和杨雪晴两个人指指点点，议论着什么，因为排球这个运动并不流行，会打的的人比较少，尤其是女孩，基本没人去玩，所以，看到两个小姑娘居然大冬天的在公园里垫球，真的很稀奇！

人们的心理就是这样，总是有好奇心，一旦哪里人多了，就想去看看怎么回事，所以，当孙嘉霏和杨雪晴这边聚集了一些人时，大家都会过来看看，大部分人都会看一会就走，毕竟打排球又没多吸引人，不过，还是会有人停留在这里，反正也是要休息的，在哪休息不一样呢，还不如在这里看会人家打球呢。

随着两个人热身开了以后，便把手套摘了下去，然后又把羽绒服脱掉了，不然的话，打起球来太不舒服了。

打防和垫球可是两回事，精彩程度要差很多，垫球，大家只会认为这是最普通的技术，但是打防就不一样了，它需要一定的技术，而且看起来也像那么回事。

当两个人打起防来，围观的人就更多了，大家都没想到，居然有人在这里打排球，而且看起来还像是高手的样子，至少，他们做不到。

两个人一攻一防，十分熟练，打到精彩处，旁边的人都会发出惊呼声，实在是太精彩了，这对于不太懂排球的人来说，简直就是帅爆了！而且，就算是懂排球的人，也会对这两个小姑娘的精彩表现所震撼。

随着两个人越打越起劲，旁边的人也越来越多，不过两个人似乎没感觉到周围的人，完全沉浸在了其中。

这段时间训练，都是无球训练，有的是上力量，有的是练体能，还有的是练基本功和基本动作，当然还有其他的等等，只是一直都没有碰过球。

其实，训练最需要的就是基本功了，要打好基础，不断磨练，才能够更为扎实，进步的更快，如果只是一味的练球，刚开始也许会突飞猛进，但是过一段时间后，就会发现自己一定会卡在某一个瓶颈上无法突破了。

杨雪晴跟着孙嘉霏训练的期间，没有因为碰不到球而抱怨，反而，孙嘉霏让做什么，她就做什么，她相信孙嘉霏，这些一定是有用的，而且杨雪晴以前高中的时候也做过类似的训练，不过很少，一个月能有那么几次就不错了。

自从和孙嘉霏一起训练后，不管是在学校，还是假期孙嘉霏都非常重视这方面的训练，杨雪晴也没多问，毕竟每个人侧重点不一样。

当两个人开始打防后，杨雪晴多少有些不适应，毕竟很久没碰球了，而且又是冬天，还在室外，不过，随着杨雪晴进入状态后，她突然发现，不管是接球还是扣球，都舒展了很多，而且扣出的球似乎准确了很多，她能够清晰的感受到球在手中的位置，也能够完全掌握好球的方向，很明朗。

而且，杨雪晴发现，她在力量的掌握上很自然了，不会像以前那样只知道发力，完全掌握不好力道。

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