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第197章 洗洗睡觉香(第1页)

“手臂端平,手肘和肩膀的高度要保持平行。”

健身房的臂力器上,慕沐子啊沃恩的指导下不断的调整着自己的姿势。

“双腿打开不够,腰腹收紧,手臂发力......”

“注意调整自己的呼吸......”

“上午的锻炼就想到这儿吧,休息一下,下午咱们开始腿部的锻炼。”

沃恩拿着毛巾等在一旁,看她安全的从器械上下来,走过去认真的帮她放松着手臂上的肌肉。

“感觉怎么样?”

“还行,一年多不锻炼了,可能需要有个适应的阶段。”

考虑到她产后身体刚刚恢复,所以沃恩安排的训练强度并没有大。

“我让洛克斯调了之前在罗马的视频,你的每一个动作都很标准,但是因为手臂和腿部的力量不够,所以很难一击毙命,这就给了对方充分的时间和精力反过来牵制你,顺便找机会对你偷袭。”

“我的格斗和散打都是跟着秦阳哥学习的,后面在沃思顿大学又进行了更系统的学习,你也知道,学校嘛,哪有人真的肯跟你动真格的,那些陪练也一样。”

“所以接下来你的训练会很辛苦。”

自己的女人,不心疼是不可能的,但是为了她的安全,沃恩又不得不逼自己狠下心来。

“看在我每天训练这么辛苦的份上,公爵大人是不是应该让我有更多的时间休息,从而保证第二天的精神状态呢?”

“适当的放松可以增加训练的速度,而且......我也需要时不时的抽查一下你的锻炼成果不是吗?”

“那就是没的谈了?”

慕沐不满的噘嘴。

“你不能因为这个就剥夺我的快乐。”

沃恩抬手揉了揉她的脑袋。

“如果我偏要呢?”

慕沐双手抓住他蹂躏自己脑袋的手,左腿直接朝沃恩的腰部踢去。

沃恩脚未动,只是上身弯了一下便轻松躲过,随后手臂用力成功的挣脱了小丫头的掣肘。

见他躲开,慕沐也不惊讶,右手挥出一拳直奔沃恩英俊的脸庞,左手跟着再次袭击他的中盘。

“性福生活不想要了,恩?”

她想玩儿,沃恩也愿意陪着,但这招招都指向一个位置,万一真的受伤了,影响的可不只是他一个人。

“那就要看公爵大人肯不肯给我这个机会了。”

慕沐之所以敢这么大胆的出手,也是算准了自己打不过他。

“机会是要自己争取的,别人给的,诚意怎么够?”

半个小时后......

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