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接下来是重头戏,何力要进行阻力训练,即模拟对抗训练。
训练师给何力的腰上绑上两根阻力带,阻力带的另一头是两个卡车轮胎。
何力持球突破杀入禁区,然后弹跳上篮、扣篮。
期间受到阻力带的影响,何力的突破速度,弹跳高度会有明显的降低,甚至上篮、扣篮动作也会变得不够流畅,倘若何力能够克服阻力,基本不受阻力影响,那么何力的对抗能力就会大大增强。
阻力训练的最终成果,基本上就是像勒布朗·詹姆斯那样,身上挂一两个人,却依旧能游刃有余成功上篮的程度。
何力目前距离这个境界还差得远呢!
阻力训练特别消耗体力,何力练习突破上篮还不到20分钟,就已经满头大汗,呼吸急促。
接下来何力还有突破扣篮的练习,如果不是何力为了在摄像机前维持自己高大威猛的形象,那肯定要到场边喝杯功能饮料,休息一下。
何力咬着牙继续坚持,好不容易才完成了一个小时的阻力训练。
这个时候,何力已经汗流浃背,气喘吁吁了。解下阻力带后,何力不得不借机走到场边,用喝功能饮料的时间,“忙里偷闲”休息一下。
好死不死,杨毅突然开口:“要不要休息?”
何力一想,大老爷们的,输人不输阵,已经硬气三个小时了,也不差这一会儿。
于是乎,何力直言拒绝:“我每天都是这样的过来的,早就习以为常了!”
为了避免录像传回国内,引起国内球迷不必要的误会,何力又画蛇添足的解释了一句:“别看我现在流了不少汗,这只是因为我身体好,新陈代谢旺盛,再加上现在是夏天,纽约气温太高,要换做是冬天训练,我最多就微微出汗。”
何力说完,似乎嘴巴有点干,又拿起饮料,硬是喝了快一分钟。
喝完饮料后,何力这才继续进行下一轮耐力训练。
这一环相对比较简单,先是脚上绑几个沙袋,绕着球场跑半个小时,然后解掉沙袋运球跑半个小时。
如果只是单纯来这么一次跑步、运球训练,何力可能只会微微出汗,但因为之前经过了阻力训练,何力的体力已经消耗了大半,那么这次训练就是名副其实的耐力训练。
持续四个多小时的训练,足以让何力精疲力尽,何力如果不是为了将装逼进行到底,早就往地上躺一会儿了。
原本,今天早上的训练已经彻底结束了!可这个时候何力看着摄像机还开着,不得不上前“关心”一句。
“摄像大机,不对,摄像大哥要不要休息一下,这天气怪热的,马上吃午饭了,要不你们去擦个汗,洗个手?”
何力想着摄像大哥能不能把摄像机关一下,一不小心就口误,差点把心里的想法说了出口,好在何力很快发现情况不对,把话圆了回来。
杨毅两人听张然说要吃饭了,这才结束录像工作,按照何力的吩咐去洗了把脸,洗了洗手,准备蹭一下何力的训练餐,跟何力一起吃一顿午饭。
何力回去洗了个澡,然后才神清气爽的出来吃饭。
何力现在还年轻,训练餐并不是不加任何佐料的白水煮鸡胸肉,煮鸡蛋,外加一些番茄、西蓝花等蔬菜。
不过训练餐还是以蛋白质为主,基本上就是牛排和鱼肉,肉类中猪肉也有,但只会隔几天出现一次,分量也不多,只是尝个鲜而已。至于碳水和油盐,有还是有的,但只占很少的一部分。
对中国人来说,训练餐并不好吃,就算有很多肉,但还不如乡镇街边小吃摊的食物好吃。
杨毅两人吃得不多,只是在何力吃饭的时候,简单的记录了一下何力的训练餐和食量,结果记录到一半,胶片用完了。
本来,用完就用完吧,反正胶片是斯特恩提供的,用完也不心疼。
何力见此,甚至还点想笑。
可不想,杰夫·奥斯汀对杨毅二人大气道:“我是何力的经纪人,而你们是何力的同胞,你们此次录制何力的训练过程,也是为了宣传何力,所以我决定,无偿捐赠你们一些胶片,希望你们回国后,能对何力进行更详细的报道。”
杨毅有些受宠若惊,谦虚道:“这不合适吧?
就算你不说,我们也会尽职尽责的报道何力在美国的一切。
此外,何力早上训练了那么多,下午不休息吗?”
“放心,何力的身体天赋超乎你们的想象,早上的训练量对他来说不值一提!”
杨毅还想确认一下,杰夫·奥斯汀又信心满满道:“我是何力的经纪人,没有人比我更懂何力!”
一旁的何力还在埋头苦干,大快朵颐,表面上何力吃得很欢,实际上何力慌得一批:“要命嘞,我滴亲娘哦!
我还只是一个十八岁的孩子啊,训练一整天,我特么怎么受得了!
杰夫你比我还懂我?糟老头子,坏得很!”
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