燃文小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第一节 人际交往与健康（第1页）

一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！“求医不如求己大全集（.shg.tw）”！

第一节人际交往与健康一、人际关系与健康的关系

人际关系，即人与人之间交往的关系。由于它是通过个人意识和行为体现出来的，所以，人际关系也可理解为人与人之间相互作用的过程。每个人都生活在一定群体中，这样就在个人与个人之间，个人与集体之间，以及集体与集体之间，存在着种种交往关系，构成了一个错综复杂的人际关系系统。

心理学家认为，友谊是人际关系的体现，诚挚的友谊，生活中善于理解别人，并乐于相助的人，自己可获得蕴藉和欣慰；而对于被援助的人来说，则更会产生情绪上的良好感染与反馈作用，能使人得以安慰、鼓舞。这种精神上的快慰和舒畅，对于机体健康有重要意义。

研究发现，注意培养良好的人际关系者，绝大多数身体健康，长寿者居多。

影响人际关系的心理因素有吝啬、多疑、嫉妒、高傲等，极易形成他人心理上的“劣性定势”，对自己精神上也是一种无形压力。这种人往往伴有一定躯体症候，如烦躁易怒、食欲不振、头痛失眠；有的郁闷心悸、胃脘不舒。容易罹患过敏性肠炎、胃肠神经官能症、消化性溃疡以及心血管疾病等。研究还表明，那些性情孤独、不愿与邻里及亲友往来的人，其死亡率要比喜欢交际的人高出2.5倍。

实验证实，人在情绪平稳时，内分泌活动也处于平稳状态。人际关系紧张时，随着情绪的剧烈波动，血液和尿中儿茶酚胺（包括肾上腺素、去甲肾上腺素、多巴胺等）含量明显升高。肾上腺素是人体重要激素之一，参与人体代谢活动，可使神经系统兴奋，并与心脏、血管和其他器官有密切关系。儿茶酚胺的增高又可促使血脂增高，血管平滑肌细胞增殖形成动脉硬化。大量的儿茶酚胺还会促使血小板聚集，阻塞小动脉，致使心肌梗塞。所以，剧烈的情绪改变，往往使冠心病、心肌梗塞突然发作。

二、人缘与健康的关系

21世纪的新观念是：人缘好也是健康的标准。你人缘不好，可能是躯体，尤其是心理上出了问题。一般躯体健康、心理健康的人，总能获得良好的人际关系。

下面列出几种人际交往模式供你检查对照：

客多心烦：人来客往多会影响家庭经济和正常的家庭生活，这就常会引起家庭矛盾。特别是一方（例如女方）的至爱亲朋太多，另一方缺乏热情。另外，在接待客人上有亲有疏也会引起矛盾，伤害夫妻感情。

怕被拒绝：这是人际交往中的不安全感使然。这种人有很强的自我保护意识，处处怕被别人伤害，担心自己主动与人交往时，受到别人的冷淡；另一种是担心自己被利用、被欺骗，总是不信任别人。

不会说“不”：这类人常以奉献者角色与人交往。认为别人必须得到我的帮助，在与人交往时我必须作出牺牲，以使别人欢愉。他们从小到大就没说过“不”，当善举没有得到所期望的回报时，就会感到十分委屈和不平衡。

需要依靠：这种人过分信赖依靠的对象，凡事言听计从，唯唯诺诺，完全失去了自我。如果他只依赖某一个人，就会既不愿意，也不允许对方与别人建立亲密关系，惟恐自己被抛弃，结果使被依附对象有一种束缚感，并产生想摆脱这种关系的强烈愿望，最终导致亲密关系的破裂，而心理脆弱者又难以承受这种打击，出现心理危机。与人交往是个实际体验的过程，如果你有上述问题，首先要认识到这是一种不健康的状态，心理已有障碍；再客观地回顾一下你在人际交往中的种种问题是否是由此而生的。及时提高对人际交往重要性的认识，进行自我调整。

三、十条心理健康的标准

（1）有充分的适应能力。

（2）充分了解自己，并对自己的能力作恰当的估计。

（3）生活目标能切合实际。

（4）与现实环境保持接触。

（5）能保持人格的完整和谐。

（6）有从经验中学习的能力。

（7）能保持良好的人际关系。

（8）适度的情绪发泄与控制。

（9）在不违背集体意志的前提下，有限度地发挥个性。

（10）在不违背社会规范的情况下，个人基本需求能恰当满足。

亲子共读经典童话神话故事全集  亲子共读经典智慧故事全集  死神的坟墓  请给我一分钟：向公众展示最好的自己  万界主宰  宋清歌傅景川  傅少的大佬甜妻  龙与天使  从全球复苏开始打卡  全能医仙  实况末日游戏  小鹿老婆他超凶  我有个大侠梦  谢倾暖祁城笙  精灵之种族革命  笑葬苍天  冒名大亨  贺少夫人太磨人  傲世狂兵  苏然林傲雪