燃文小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第五十章 李亚宁的报复(第1页)

“张潇,我也想跟你一起训练,可以吗?”沈碧玉鼓起勇气,朝张潇说道。

“你,可以是可以,到时候你可不能喊累啊!”张潇看着沈碧玉那瘦弱的身材,不相信她能坚持下来。

“放心吧,我一定能坚持下来的。”沈碧玉拍了拍胸脯,向张潇保证道。

张潇心中暗自苦笑,不过还是答应了下来。

张潇却是没看到不远处的李亚宁,看向他的目光充满了仇恨,如果眼神可以杀人,张潇已经被李亚宁杀死了千百回了。

时间过得很快,转眼就又到了周末。

周六早上起来,张潇就看到了等在宿舍楼下的李凯。

李凯穿着一身运动服,看着换了运动服的张潇下楼,笑着说道:“时间观念不错,如果再有五分钟你不下来我就要去楼上喊你了。”

张潇笑了一笑,开口说道:“李老师,以后不要在楼下等我了,六点钟我会准时到操场的。”

李凯神情有些严肃的说道:“省实验中学的学校操场虽然建设的不错,但是和体育中心还是有很大差别的,很多设施都没有,这样一来你就需要自己去克服困难了。”

“没那么严重,可能就是天气恶劣的时候有些影响,克服一下就好了。”张潇并没有觉得学校的操场和省体育中心有什么差别,跑道是一样,中间的草坪是一样的,就是少了洗澡的地方,不过这也不是什么大事,毕竟宿舍也可以洗澡。

两人来到操场的时候,张潇发现罗永海和郭雅欣已经到了,这倒是让他有些惊讶,原以为他们会迟到的,就是没见到沈碧玉,想来是忘了吧。

李凯对罗永海和郭雅欣倒是没有什么排斥,因为张潇早就跟他说过了有三个同学想要一起训练。

训练从热身开始,罗永海对于热身的动作不陌生,倒是张潇和郭雅欣对此一窍不通。

“热身运动主要是提高肌肉温度和体温,使得血流量增加,氧气的扩散加快,肌肉供氧增加,提高神经系统的兴奋性,提升运动效果。另外还可以调节心理状态,让人可以快速投入运动。”李凯先是给张潇等人讲了热身运动的必要性,随后又开始讲解热身运动的主要内容。

经过李凯的讲解,张潇终于弄明白了原来热身运动还有这么多说法和方法。

张潇学习的很快,在李凯一遍动作做完后,基本上就完全掌握了,开始自我热身,而罗永海的情况就稍微差了一些,郭雅欣就别提了,还需要工作人员的辅助才能将热身运动继续下去。

热身半个小时后,张潇终于开始了正式训练,首先是百米跑,这是李凯让他练的重点项目,其他项目倒是排到了后面。

一整套训练下来,张潇浑身上下都是汗水,整个人犹如从水里捞出来一样,张潇还不得不保持身体的缓慢运动,让身体慢慢的冷下来。

罗永海干脆没有做完就累瘫在地上,心中对坚持完训练的张潇更加佩服。

郭雅欣干脆一直在做热身运动,连正式训练都没有做。

李凯对此倒是没有什么想法,因为他的任务只是训练张潇一个人,至于其他人,爱训不训,跟他都没有关系,他既不会强逼也不会赶走,就让他们呆在操场当做调节气氛的工具。

吃过早饭后继续训练,强度到是没有早上那么大,但是训练的时长却是长了不少,张潇不得不全身心的投入到其中,不仅要记忆动作要领,还要保证呼吸的节奏等。

不过张潇也感觉到自己有了很大的收获,最直观的就是他对自己全身的力量有了更好的理解,而身体强度也比之前有了提高,这些他都可以感受出来。

而就在张潇训练的时候,沈碧玉被李亚宁趁着课间的时间堵在学校的一个角落里。

“小玉,我们从小一起长大,从幼儿园到小学再到初中,我一直保护着你,难道你真的就不知道我对你的感情吗?”李亚宁苍白的面孔此刻显得有些狰狞。

“亚宁,我们是从小一起长大,但是我一直把你当哥哥的,我跟你说过的。”沈碧玉背靠墙壁,脸色有些发白,但依旧倔强的盯着李亚宁的眼睛。

“小玉,以前你不是这样的,为什么一上高中你就变了,是不是因为张潇那个农村来的土包子!”李亚宁尽量让自己的声音平和,但是说到最后,他的声音还是忍不住大了起来。

“不是的,你不要乱来,仅仅是我觉得我们不合适罢了!”沈碧玉连连摇头,但是她的话语却愈发让李亚宁感到愤怒。

星冥微光  顾教授,你家影后路子野  不以美色动江湖  穿书女配之误救反派  跨越时空的故事  娘子,请登基!  茫茫白昼漫游  天降狂妃有空间  人在异世,从逃离候府开始  全能系统之玄天  海贼之开局抢夺滑滑果实  刑宋  一剑镇妖关  大明:我能复制战略物资!  富婆不可能退租成功  嫌疑人的自述  把女上司写进小说被发现了怎么办  直播:异形章鲨,靠吞噬全球无敌  大宋:开局签到厨仙系统  草根修仙  

热门小说推荐
我的任性大小姐

我的任性大小姐

家庭破碎,姐姐抛弃,在我最无助之时,出现了一个女孩我与她的故事,也就从这一刻开始。...

幸孕甜妻:墨少,别太坏

幸孕甜妻:墨少,别太坏

作者花喵的经典小说幸孕甜妻墨少,别太坏最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说惨遭恶毒继母算计,绿茶继姐荼毒的顾晚舟在医院献血时意外救了一只金光闪闪的小团子,小团子抱着她死缠烂打地要报恩,还明目张胆地把亲爹打包送到了她床上。顾晚舟拍着男人的大腿犯迷糊,这触感,好像有点熟悉男人咬牙切齿,想不起来了?要不要我好好帮你回忆回忆?顾晚舟一个激灵,赶紧抱住男人的大腿,不用不用,我想起来了,这是我老公的金大腿,只要抱紧它就能手撕继母,狠虐绿茶,气死渣爹,顺利实现逆袭,成功...

逆龙弑

逆龙弑

传说自天地开初,有一孽龙横空出世,残杀众界,引得众圣合力将其击杀,断龙角,撤龙筋,撕龙皮,然十不存二,怒将龙皮钉入混沌,使其骨成支柱,角成榜顶,筋成纹路,天道自成笔,蘸龙血谱写此榜,称之为逆龙榜,榜上之名皆是盖世大能,名字若是从上面消散,只有两种办法,死或成神。我阡殇,定要在此榜之上占据一角。...

最强医妃:妖孽殿下强势宠

最强医妃:妖孽殿下强势宠

她,21世纪顶尖中西医特工,一朝穿越,变成被残害的凰九歌,容貌尽毁。穿越重生,决不能再像原主那样窝囊。一个个牛鬼蛇神见她没死,斩尽杀绝?不好意思,恐怕要让你们失望了!姐妹刀子嘴蛇蝎新?自己送上门来作死?成全你!为了保护她在意的人,她要争,要斗!要比毒辣之人更毒辣,可心中永远都是那一丝悬壶济世医者之心。只是。当一切尘埃落定,为什么这个她曾经随手救了的男人,突然凑上来求合体?情节虚构,请勿模仿Ta...

东瀛之祸

东瀛之祸

社会人。  太冒,木秀于林。  太炫,风必摧之。  所以绝大多数时候不得不夹着尾巴做人。  曾几何时,让邻里亲朋羡慕嫉妒恨,让学姐学弟口服心不服  这才是中二少年最初的臆想!  不,准确来说,其实中二少年并不在乎是否锦衣夜行,但父母长辈脸上的欣慰之色是他们最在乎的东西。  嗯,以上的简介不作数,但书的内容与简介有一个共同点,那就是,装...

每日热搜小说推荐