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下午的时候,张顺又将分腿跳、展腹跳、坐弹、膝弹、腹弹、背弹等基础动作教授给四名组员。
配合靠墙静蹲、平板支撑、弓步蹲、硬拉、深蹲、臀桥等体能和形体练习,将周六全天的时间填充得满满的。
下午散训的时候,冯决已经顾不得吐槽滑雪训练没有雪,也没在练习蹦床的时候再肆无忌惮地跳了。
“哎呀,没想到搞体育这么累。”冯决用手撑着墙壁,大喘气,“我以前做梦都没有想到过,我竟然有一天,会跳蹦床跳得想吐!”
高森拿着条毛巾在一旁擦汗,整个人站得笔直,好像没受半点累:“这才合训的第一天,都是基础训练,强度还小呢。等以后练习旋转、空翻,甚至带板训练,那才是挑战。”
“不是吧?”冯决哀叹一声,“我看我们学校的体育生,也没这么累成狗啊!”
“我们这是按省队的标准在练呢。”高森摇摇头,“哪天你到旁边的举重、乒乓球、羽毛球、跳水、体操等省队去参观一下,就知道什么叫做吃苦耐劳了。”
“是我觉悟太低了。”冯决有气无力地朝高森打了个拱手,“哥,你能扶我一下吗?一起去冲个澡……”
上午蹦床训练的时候,冯决那一声“哥”其实是在吐槽。但等一天训练下来,自己累到想躺平,而高森跟个没事人儿一样后,这声“哥”就挺服气了。
更何况,人还大两岁呢。叫声“哥”,不寒碜。
高森嘴角勾起一丝浅笑,上前架起冯决一只手,带着他往男更衣室的淋浴间走去。
淋浴间这会儿真是高峰期,单板滑雪队十来个大小伙子正光溜溜地在里面打水仗。冯决刚走进去,就被泼了一脸。
“我去!是谁偷袭我!”冯决眼睛被水一冲,差点睁不开,气呼呼地冲上前去,用手里的盆接了水,就往其他人身上泼。很快就笑闹成了一团。
“刚还说累得走不动呢,这会儿又玩上了。”高森摇摇头,一个人走到角落里,先洗了头,又往身上打沐浴液,揉出一堆堆的泡沫。正要用毛巾往背后搓呢,一只手就在他肩背揉摸开来,让怕痒的他猛地打了个激灵。
“你干啥!”高森猛地回过头,一看竟是冯决。
冯决无辜地举起双手,手上还带了点白色地泡沫:“哥,我给你搓背呢,你自己够不着吧。”
“不用了!”高森往后退了半步,很不适应这种自来熟的相处,“我自己能行。”
“要的,要的!”冯决讨好地掰着他的腰将他转了过去,给他打上沐浴液,又用巧劲给他揉散开,干脆利落地帮高森搓完了背,然后一脸期待地看着他。
“所以你到底要怎样啊?”高森一脸无奈地看他。
“你帮我也搓一搓呗。”冯决笑嘻嘻地摇着他的肩,“我够不着!而且我也没带洗发水和沐浴液……”
“敢情你这还强买强卖,买一送一啊!”高森揉了揉额头,只好妥协,“好吧,你转过去,我帮你。”
冯决眼睛一亮:“哥,你真好!”
“蹲下!”高森一脸冷漠,像是给家养的大狗搓澡一样,给他洗了头发,又帮他搓了背。力度刚好,让冯决舒服得直哼哼。
在享受高森的服务时,一抹暗红色在冯决眼前闪过。
他定睛一看,是高森左手上带着的一个护腕,不由得奇怪:“哥,你怎么洗澡还带着护腕啊……”说着,便伸手去摸。
“习惯了。”高森举手勾来淋浴喷头,将冯决背上的泡沫冲干净,然后拍了拍他的屁股:“好了,冲干净了,我们出去吧。食堂快开饭了。”
冯决“哦”了一声,站起身来,又用喷头把自己从头到脚冲了一遍,这才擦干身体,又到更衣室换了衣服,跟着高森去了食堂。
吃完饭,又一起上了堂单板滑雪相关的理论课程,冯决和高森这才一起回了宿舍。
自从决定参加选训后,冯决在体校便有了一个床位,正好跟高森一个四人间,没其他人。
周一至周五,他白天去学校学习,晚上随队一起锻炼,然后睡在这里。周六周日全天随队合训,仅周日晚上回家睡一晚。原本预计要到高中才开始的住学生涯,因为选训,提前到了初中。
“哥,你怎么什么都知道啊?”
冯决躺在床上,回想起刚刚上课时,老师讲的一系列肌肉构成、发力姿势、呼吸节奏,只觉得一阵头秃,感觉比在学校上一天的课还累,“而且你的体能还这么强!蹦床跳了一天,还这么精神。”
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