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第124章 由何雨水教大家五禽戏（第2页）

南北朝时期陶弘景在《养性延命录》中也有详细的记载：夫五禽戏法，任力为之，以汗出为度，有汗以粉涂身，消谷食，益气力，除百病，能存行之者，必得延年。

这里面提出了五禽戏的锻炼原则：任力为之，以汗出为度。

五禽戏是效仿五种动物的形态，所以，在练习的时候一定要尽量模仿出这五种动物的神韵，就是虎之威猛，鹿之安舒，熊之沉稳，猿之灵巧，鸟之轻捷。

接下来，我先给你们打一遍，你们仔细看。”

说完，段鸿轩要众人稍稍散开，打起了五禽戏。

众人看着段鸿轩打五禽戏，仿佛真的看见了五种动物在院子里腾挪纵跃，大家看得都入了神。

打完一遍五禽戏，段鸿轩脸不红，气不喘。

大家这会只想段鸿轩赶快教他们。

冷不丁，赵国兴兴奋的开口问道：“小四，把这个练好了，打架厉害吗？”

王主任立刻恶狠狠的瞪着这个老三：“赵老三，我看你是皮痒了！”

赵国兴马上缩了缩脑袋，赶紧躲到了魏道生背后，惹得众人哄然大笑。

段鸿轩也笑道：“传统的五禽戏并不是用来技击打斗的，主要功能是强身健体。

我师傅在这个基础上进行了一些小改动，加上了独特的呼吸吐纳之法，使之成为了一项真正涨功夫的基础功法。

而且强身健体的功效更强，但是真练好了，遇上三五个没练过拳脚的成年人，短时间撂翻他们不是问题。

但这个主要还是养生强身用的。

等练熟了，不但一个人可以练，还可以两个人互相对练。

比如用虎戏和熊戏对练，猿戏和鸟戏对练等等。

来，三哥，过来，让你感受一下五禽戏！”

段鸿轩笑呵呵的冲赵国兴招手！

赵国兴犹犹豫豫的来到段鸿轩面前，不放心的说道：“老四，你可别坑我，否则我跟你没完！”

“哪能呢，三哥不是爱打架吗，亲身感受一下，你才会用心练习。”

说完，段鸿轩又对着大家道：“看好了，这是熊戏！”

话音刚落，大家就看到好像一只大熊一下撞在了赵国兴身上，赵国兴还没反应呢，整个人就腾空飞了出去。

大家刚吃惊的“哇”一声，就听见段鸿轩的声音：“这是鸟戏！”

就见段鸿轩仿佛化身为一只大鸟，双手如同鸟的翅膀一震，人就腾空跃向还没落地正哇哇大叫的赵国兴。

段鸿轩一把抓住空中的赵国兴，把他轻轻放到地上。

赵国兴这会吓得脸色苍白，看着眼前笑呵呵的段鸿轩，赶紧几步跑到他大哥身边。

这才心有余悸的对着段鸿轩叫道：“小四，你这是故意整我！”

段鸿轩惊讶道：“三哥，你这就不对了，我可是为你好。

怎么样，这下体会到五禽戏的威力了吧！

好好练，等你练好了，你可以还回来吗！

我等着你，我看好你哟！三哥！”

大家都哭笑不得的看着这哥俩，赵国兴郁闷的不知道该怎么办。

最后还是王主任开口训斥道：“你们这哥俩就不能让我省点心。

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