燃文小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第151章 日常锻炼5（第1页）

一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！罗德继续保持扎着马步匀速呼吸的动作，开口：

“光是用说的可能有些难以理解，你们也来学着试试看扎马步吧，按照我现在的动作来就行。”

“好的~”

“我看看，我看看，先蹲下，再….”

听了罗德的建议，克蕾雅和丽露两个小家伙很快就进入模仿他动作的状态了，她们一边仔细看着罗德的动作，然后一边细微调整起自己的动作来。

但是一个标准的马步动作看起来简单，但是实际扎起来的时候，想要做到完全标准的地步，也是有一定难度的。

克蕾雅和丽露两人的身体素质在生命树枝的加持下倍儿棒，甚至超过一些年轻男人，在年龄上又处于学习能力最强的幼小年纪。

但就是有着这样的基础，两人炸出来的马步姿势也是歪歪斜斜的，而不标准的马步动作，在影响锻炼效果的同时，还特别的费力。

罗德提示：“动作要领是双脚外开15度，为什么要外开？因为人的股骨是外旋15度的。这种位置，是最不违背人体生理的动作。

记得，双脚最重要的是要站立平行。”

“哦哦！”

“原来是这样子啊！”

克蕾雅和丽露两人一副恍然大悟的样子，立马将罗德的建议用于自身的马步实践中去，将随意站立蹲下的姿势改正过来。

但是脚步没问题了，其他方面的问题还是有点大。

罗德看着克蕾雅和丽露两人站立出来的马步姿态，微微皱起了眉头：

“双脚站立的时候，两只脚之间的宽度要与肩膀宽度相同，然后微微蹲下，双脚尖开始转向前，重心下移，逐渐蹲深，双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽，双手由环抱变成平摆，手心向下。”

“啊？！这怎么做，我记不住了。”

“罗德老师，能够再说一遍嘛……..”

一下子接连几个的要求，把克蕾雅和丽露两个人的心思都搞的懵起来了。

在保持着这样动作的同时，又要这样那样的。

为什么要这样子做呢，这样子的动作又要怎么的做出来呢？

种种疑惑与不解不断的从她们脑海

一下子把她们从来没有接触到过类似事物的小脑瓜给塞满了。

看着有些蒙蔽，呆立在原地的克蕾雅和丽露两人，罗德叹了口气，还是亲自手把手教导吧，这已经超出了她们的理解能力了。

（实质上这和人接受的教育水平相关联，一个人的学习能力，是要以他的教育水平为基础的。

像中世纪或更近一些的年代，甚至到了现代社会，一些落后的地区的人，连左右可能都分不清楚，更别说做出立正，稍息等标准姿势了。

所以大中华的阅兵典礼上，接受过相关教育的众人整齐划一，气势磅礴的行走动作，才会那么的震撼人心，让世界上许多其他国家的人看了都为之震撼。

这个教育不但指文化上的，还指任何和生活，知识，与实际演练上接受到的对外界信息的教育。）

罗德只好收起自身的马步动作，开始亲自去下场指导。

他走到呆立的两人跟前，扶了扶两人细嫩的脖子，上面还有着一层腻腻的细微汗珠，摸起来湿滑湿滑的：

“眼睛正视着正前方，往眼前的方向看，不要低下头用眼睛去看自己的动作标准与否，这是要靠自己的身体感觉来判断的。

望君千岁，永不相见  穿书之女配自救指南  捡个总裁做老婆  我可不想当世界之主  谁家妖神不轻狂  星陨危机  婚情告急：总裁请别撩  蓝海往事  都市之战婿归来  和大小姐在荒岛求生的日子  重生之回到大明做王爷  末日老实人  医毒双绝：朕的皇后拽上天  恋语深深非一言  神医赘婿在都市  生存游戏：开局抽到雷精通  皇途  蓝星星王  快穿救赎：邪恶BOSS进化论  谛魔之渊