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首先,是各种健身器械。
正确的健身减肥应该先做力量训练,然后再做有氧训练。
所以俞陌和周洲讨论后,订购了杠铃、哑铃、拉力器等力量器械,有氧器械只需要跑步机和椭圆机就足够了。
然后,是饮食方面。
在查阅了资料后,他们早餐选择了燕麦片,午餐则以杂粮和鸡胸肉为主,适当的摄入一些碳水化合物,晚餐就吃芋头、玉米、紫薯低糖的水果等食物,配合低糖低盐的凉拌菜,十分营养健康。
配送的速度很快,在俞陌回家后没多久,器械就送上门了。
俞陌现在居住的是一间单身公寓,面积不大,他急忙将客厅收拾了一下,茶几沙发全都挪开,腾出了较大的空间,用来放置各种器材。
当食材配送到家中后,周洲也带着行李过来了。
两人住的地方正好隔着大商场,来回不方便,而且途中还有很多诱惑,所以周洲决定搬过来一起。
不用办理健身房的会员,周洲的资金也省了下来,他直接在客厅装了一个高架床,这样就空出来了下面的空间,正好可以放置餐桌和椅子。
茶几和沙发变得多余了起来,俞陌干脆全部清理掉,重新买了两个占地小的单人沙发,和一个小圆桌。
这样空间总算不显得那么拥挤了。
周洲把制定好的流程全部大字打印了出来,贴到墙上。
他们二人的健身计划并不相同,因为俞陌毕竟超重,负担太大,所以前期运动量不能过多,先以节食为主。
而周洲的话,便以锻炼为主了。
但每天的三餐都是一样的,不过各人吃的分量不同。
忙碌了一天,总算将一切准备好,周洲挑选食材开始做晚饭。
水煮玉米配凉拌菠菜。
周洲对此接受良好。
而俞陌是皱着眉头硬吃下去的,他发现这具身体对于这些清淡的素菜很是排斥,哪怕凉拌菠菜放了醋和一点调味料,并不是无味的,却也难以接受。
他本身并不挑食的,在现实的时候也吃过玉米和菠菜,可游戏里就很厌恶,所以这肯定又是副本的设定。
吃完晚饭,俞陌开始在跑步机上慢走散步,而周洲则开始做屋子的装饰,他挑选了一些好身材的人的照片,然后打印出来,贴在墙上,作为激励。
俞陌走了一会,等他感觉时间差不多了可以了,再练下去关节要损伤之时,便从跑步机上下来。
然后他就看到周洲拿着几张‘排骨精’的照片,贴到了跑步前面的墙上。
“怎么样,看这张照片是不是很有动力?”周洲兴奋的说道。
俞陌看了看他贴的照片,全是一些这个世界的明星、模特的。
有些是盈盈一握的细腰,看起来还可以,但有些却是瘦骨嶙峋的肋骨照,不仅没有被激励到的感觉,反而有点劝退……
俞陌无奈的扶额:“你不能找点健身达人的照片,那种八块腹肌、帅气倒三角什么的,我觉得这个看起来会比较励志。”
周洲拿着剩下的照片翻了翻,然后说道:“可这个副本的健身达人就是这样的呀,你说那种在这里不存在。”
“就是有,也不会把照片晒到网上,或者是被很多人喜欢传播出去。”
“这倒也是。”
毕竟这里以瘦为美,增肌什么的是不存在的,肌肉虽然有线条和力量感,但看起来还是会显得人很壮实,自然不被这里的大众所接受。
晚上九点半,刚吃过晚饭3个多小时,俞陌就咽了咽口水和周洲对视一眼,两人都饿了。
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