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第二十五章 心不在焉（第1页）

一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！“佳艺恋爱了？”陇驿用胳膊肘顶了下孙琦问道。

“管她呢！”孙琦毫不在乎的一边说一边往前走，却偷偷的瞟了一眼已经走远的佳艺。

虽说表面上孙琦和佳艺的关系就如死对头一般，但从内心中还是有一种说不出的情愫。

只要一个女生对一个男生格外的关注，时不时的主动找他说话，并保持一定的冷漠，那十有八九是喜欢上这个男生了。

而男生喜欢上一个男生的话，一般就会直接去追，除非自己不知道。

佳艺作为一个女生已经足够成熟，她知道自己是喜欢孙琦的，但并不敢保证孙琦对自己的态度，所以时不时的去试探一下孙琦，但越试探自己越摸不着头脑，迫不得已今天放了大招，说自己约会的事。

孙琦其实一直不觉得对佳艺有什么感觉，所以之前佳艺和自己闹，也就顺着她玩，后来因为种种，慢慢开始对佳艺有了好感，后来甚至喜欢上了佳艺，因此态度上也发生了变化，因为孙琦是个不懂表达，不懂主动追求的人，虽然自己已经喜欢上了佳艺，但不敢保证佳艺对自己的态度，而且佳艺是个好学生，处处优秀，自己更不敢高攀，所以对佳艺的态度越来越疏远和冷漠，虽然内心里一万个想表白。

篮球场上，有校队训练的，有5vs5打全场比赛的，也有3vs3打半场比赛的，更有男生陪女生打球，撩妹子的，陇驿和孙琦找了个没有人的半场，进行投篮和上篮的练习，也做着两人间的传球练习，由于刚才佳艺的话语，让孙琦有些心不在焉。

“投篮是从双膝开始用力，由下而上使劲，而不是用上肢推出去。”

“这样吗？”孙琦照着练着。

“你还是连贯性不好，需要整体协调，否则你的投篮稳定性会很差。”

孙琦在不同的位置练习着投篮，时不时的还投几个空气球出来。

“这不是一会半会能练好的，你先掌握其中的要领就好了，我们连连上篮吧，这个应该好练些，而且你要练好，否则比赛时会很难上场哦。”

“那快开始吧！”孙琦有些迫不及待了。

“上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。”

“这样吗？”孙琦练得有模有样。

“在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。第三步跳起投篮时，只要轻轻一拨，球就可自然打板入筐或空心入网。当有人防守时，不要害怕和着急，要稳定心态，手不要发抖，轻松投球进筐。”陇驿继续讲解到：“我做防守者，你来突破上篮练习。”

“记住三步上篮，前两步脚着地，第三步一定是跳起在半空了，如果多走一步视为走步违例。”

“太不容易了！”孙琦有些累了，站在原地直喘粗气。

“这才哪到哪，你就喊累了，看来晚上和早上的体能训练需要加量啊！”

“别别别......”

“传球练习吧，还会轻松些。”

“好啊好啊！”

“今天我们就练习最简单的双手胸前传球，双手五指自然张开，两个拇指呈八字，用指根以上部位持球，球心空出，两肘自然弯曲于体侧，置球于胸腹部位，身体成基本姿势站立，脚前后分开。传球时，目视传球方向，两臂前伸，手腕由下向上转动，再由内向外翻，急促抖腕，同时拇指用力下压，食指中指用力将球传出，出球后手心和拇指向下，其余四指向前。”

“这样吗？”

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