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第50章(第1页)

市队那边对韧带的训练比起省队,还真的不大,每次的配合训练大多时候都会给人很搞笑的感觉。而虎哥的韧带训练,那简直就是变态。

他总是轻轻松松地安排各种延长时间的……对于男运动员来说相当艰难的韧带拉伸训练,然后自己坐在垫了软垫的椅子上,翘着腿哼着小曲,偶尔看看杂志报纸,用手指抚摸自己长出来的胡茬。往往这个时候,他手下的队员们已经痛得快晕死过去了……

不过,他的韧带训练方式虽然挺残酷,效果也很明显。看看他手下的两名老将就知道了。尤其是黎冰的韧带,那简直就是出奇地柔软!

好吧,大家一致认为黎冰干嘛来学游泳啊?他韧带那么好,随便下腰,随便就将腿抬到脑门旁边,随便就劈叉了……这样的人,就别来刺激他们了,直接去学跳舞不就好了?

每次教练说,开始拉韧带的时候,一群人就会下意识地战栗一下。

一般从最简单的动作开始,双脚与肩膀同宽,摸地,需要手掌心贴在地上。好吧,这种动作……黑仔只能维持一秒,子轩五秒,大橙子十秒,萧云一分钟,黎冰,只要教练不喊停,他可以一直不起来。

然后就是右腿弯曲,左腿伸直勾起脚尖,弯腰抱脚掌。这种动作要求每次维持1分钟……那种痛苦简直难以形容啊!

……

各种最基础的拉韧带动作结束,就开始两个人合作拉。

黑仔和萧云一组,大橙子和粗眉毛一组,子轩和黎冰一组。

于是……可想而知。

最幸运的是大橙子和粗眉毛。

最惨的不是子轩,而是黑仔。

子轩非常感激黎冰,他每次在做动作的时候,他不断跟黎冰小声说:“黎哥拜托你轻点行不行……我说停你就停下来好吧!”

面瘫的黎冰虽然从来不理他这番话,但是他真的会手下留情。

比如两个人合作最简单的动作:

两个人对着坐,双腿并拢伸直,脚掌贴着,拉着对方的手,然后我先拉你,你再拉我的,每次维持半分钟。

看看黑仔那边,萧云痞笑着一下子将黑子的手腕拉到脚尖处——黑仔瞬间就哇哇哇地叫起来,结果得到了教练的一个爆栗,顺带背上被踩了一脚,哭着喊着半分钟才终于起身了……

看得毛骨悚然的子轩拉完黎冰以后,黎冰开始拉他的手。

拉到手掌根部到脚趾间腿部就会很疼了,他必须坚持半分钟,他咬牙忍耐着。

这个时候,每一秒都过得很慢。

黎冰慢慢地,再用力……子轩的手腕到达脚尖。

非常疼……很疼……

大概过了20秒,子轩简直受不了了,开始轻轻地喊停!

黎冰没说什么,但是确实缓缓地往子轩这边送。

[娱乐圈同人]顶流  穿成总裁的初恋  崩坏校园[末世]  画骨图鉴  在星光里携手(娱乐圈)  [综漫]某巫师小姐的横滨手记  不想当影帝的富二代不是好花瓶  重生影后和她的乡下老公  在娱乐圈拯救世界  捡个伴读当助理[娱乐圈]  重生娱乐圈:天宫红包群  七十年代塑料夫妻  你接着忽悠  末世:姑娘莫慌,我物资够用百年  无限任务:开局就得开艘航母回国  亡灵代言人  祭炼山河(上)  蝴蝶肋骨  大数据修仙(下)  全说唱圈都以为我是花瓶  

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