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第131章0130我听见了我自己?
“冥想?”
“居然不是瑜伽!”
陈觉有些惊奇地看了一眼面板新提示。
他本以为瑜伽这种涉及到身体的运动会被收录进面板技能中,没想到首先触发的并非是瑜伽的体位法,而是涉及调心的冥想法。
这是陈觉触发的第一个与头脑运动相关的技能,而且它的出现还让陈觉心中起了几分动摇和疑惑。
因为陈觉之前一直推测面板的作用是与达尔文提及的“物竞天择,适者生存,优胜劣汰”进化论有关。
但是【冥想】的出现,却有些超出了陈觉的预料。
“难道是因为靠【冥想】壮大了人的精神意志力?”
“或者增强反应力或者思维、智慧?”陈觉心中暗道,正好还在上课学习阶段只能把这个疑惑暂时压下来。
……
带着些许疑惑,他继续跟着程教练进行后续的瑜伽练习。
除了最基础调心、调息的盘腿冥想,之后的教学就涉及到了哈他瑜伽的基础调身法,第一节课只教了一共十二个体式。
按照程教练的说法,哈他瑜伽最经典的有84个体式。
相传古印度神话里曾记载瑜伽之神湿婆创造了840万个瑜伽体式,经过古代瑜伽士的改良最终整理出了几百个,后人又从这几百个当中筛选出了84个哈他瑜伽体式。
像陈觉刚才练的冥想姿势就是哈他瑜伽中的莲花式,也是最常见的瑜伽体式。
不过在听到840万这个夸张数值后,陈觉还是忍不住吐槽:“不愧是三哥的老祖宗!这吹牛皮的习惯看来是从远古时代就一脉相承的。”
一节瑜伽课持续时间1个多小时,节奏很慢很舒缓,但是跟练下来后陈觉发现这瑜伽运动对自己的帮助非常之大。
除了对韧带、筋膜、肌肉进行拉伸放松之外,他还发现身体的【轻度疲劳】在瑜伽训练中不知不觉中消退掉了。
等到一节课上完,自由属性刷了0.01出来,【冥想】的熟练度也跟着上涨了+20点。
而且练完瑜伽后,陈觉能明显感觉到自己的韧带比平时放松许多。
原本他做体前屈只能用手指尖碰到脚背位置,再往下压就非常困难。
结果跟着程教练学了一节瑜伽课后,陈觉发现自己的手指尖居然已经能触碰到脚趾头的位置,再用力向下压距离摸到地面就差那么一、二厘米距离。
如此显著的拉伸效果提升,让陈觉对下一次的瑜伽课多了几分期待。
而且瑜伽这项运动动静结合,并不耗费太大体力,能够有效填补陈觉夜晚的空闲时间。
这也是为何李睿在给陈觉设计专业的训练计划时,会特意提到瑜伽这门专注拉伸的运动。
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