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第四十五章 登山（第1页）

“嗯，不着急，我们慢慢爬，然后在山顶上看看风景，再挑一挑我们接下来要去游玩哪些项目。”

唐潇听到他的同班同学的话之后，连忙附和道，他其实心里也是这么想的，毕竟其实这个游乐园里的有了项目一共也就那个十几二十个，他们这一会儿功夫已经玩了三四个了，所以根本不用着急。

等会在山上的时候可以将整个游乐园的场景尽收眼底，所以他们可以好好地计划一下接下来的游玩路线。

休息了约有十分钟之后，唐潇和他的同班同学再次背起包，准备出发了。

其实唐潇的腿还是很酸的，但是腿酸这个问题不是歇一会儿就能解决的，这个唐潇上生物课的时候生物老师有讲过。

人之所以在大量的运动之后会觉得腿酸主要有两方面的原因。

一个原因就是因为肌肉里面有大量的乳酸堆积，锻炼和运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢，就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。

有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸排出体外；而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除，就形成了乳酸堆积。过多的乳酸刺激了肌肉增加渗透压，而使肌肉组织吸收较多的水分，产生了局部的肿胀，这就会使肌肉产生酸痛的感觉。

乳酸堆积一般发生在缺乏锻炼的人情况多一些，或者缺乏锻炼的肌肉部位突然被锻炼到一定强度。俊宇这方面也深有体会，每次隔一段时间重新开始打羽毛球，在第二天到第三天大腿、臀部肌肉就会酸疼无比，因为大腿和臀部平常器械锻炼相比其他部位是较少的。

随着健身运动的频率加大，运动后造成乳酸堆积的现象会越来越少，程度会越来越轻。所以应该保持坚持运动的好习惯。

第二个原因就是因为肌纤维结缔组织损伤，对于经常坚持健身房锻炼的人，也会经常遇到肌肉酸疼。这是为什么？其实这部分人，乳酸堆积的原因只是其中之一，另外一个主要原因那就是肌纤维的细微损伤。

当我们循序渐进的增肌锻炼负荷时，就会使肌肉造成局部肌纤维及结缔组织的细微损伤，甚至造成部分肌纤的痉挛。但不要紧张，这种损伤是可接受的，而且具有积极的增肌意义。

事实上，这种肌纤维损伤及痉挛是局部的、微观的，肌肉仍能完成运动功能，但存在酸痛感。酸痛后，经过肌肉内局部细微损伤的修复，肌肉组织变得较前强壮，以后同样负荷将不再发生损伤（酸痛）。值得注意的是这种修复是需要休息和蛋白营养的补充才能做到。

这两种原因导致的肌肉酸痛感都是没有办法立刻就恢复的，最短的时间也需要四十八个小时左右的时间才能自然恢复吧。

如果想要加快恢复则可以人为地做一些辅助，比如可以用热毛巾热敷酸痛部位，给肌肉做一做按摩，或者多吃一些富含蛋白质的事物等等。

所以唐潇也没有办法，他忍耐着腿酸跟着自己的同班同学，一路向山上攀登而去。

唐潇也看出来了，自己的同班同学的腿也很酸，因为他一开始的时候脚步有点别扭，不过后来走着走着也就好了。

唐潇也是如此，他感觉自己在走起来，逐渐适应了这种节奏的运动之后，也感觉自己腿部的酸痛感降低了许多。

可能是因为神经适应了这种程度的酸痛吧，唐潇暗自在心里这么想道。

这一次他和自己的同班同学的步伐要比之前走的慢多了，毕竟刚才走的太快的后果可是给了他们不小的教训。

而他们的速度虽然是慢了下来，但是整体来说还是不断在往上攀登的，而且有了更多的闲暇时间，去观赏沿途的风景了。

这座小山丘的山坡上面背栽种了郁郁葱葱的树木，放眼望去，成片成片的林海在山风的吹拂之下翻涌成涛，带来阵阵凉风，可以说是凉爽极了。

唐潇老家是乡下的，所以对这种绿树成荫的景色已经见多不怪了，他从小就是在大片的油菜花田里捉迷藏，在竹林里翻跟头、在小树林里玩耍嬉戏长大的，觉得这种景色并不惊奇。

可是唐潇的同班同学却是从小就在城里长大的，对这种美丽的景象可以说是见到的次数少之又少，因此他的内心此时并不像唐潇那么淡定，而是觉得非常的震撼。

这这这么多树木啊，这些树可都有一人合抱这么粗壮，这得生长了多少年啊，这绿色的波涛就跟海洋一般，可真是美丽极了。

唐潇的同班同学在震撼之后，慌忙从自己的口袋里掏出一个破旧的老手机，然后就对着这美丽的景色拍起照来。

在那个时候还没有智能手机呢，还都是老版的非智能按键机，样式老土，不过照相功能倒是有了。

唐潇的同班同学的这部手机并不是他自己的，毕竟他才初中，而且当时手机也并不算是普及，所以他并没有一部自己的手机，这个手机是因为他这次出来玩，所以他的妈妈拿给他用的。

唐潇的裤兜里其实也揣了一个手机，而且还是挺新的一部手机，但是那也不是他的，而是他姐姐的，姐姐已经上了高中了，所以家里人给姐姐新买了一部手机，这次也是因为唐潇要出来玩，所以姐姐才把手机借给了唐潇用。

一是让他拍一点好看的照片给自己看，而是害怕唐潇在旅途中出现了什么意外，有手机好联系。

不然姐姐才不愿意把自己平时那么宝贵的手机借给唐潇呢。

唐潇想起了姐姐在自己出发时对自己的嘱托，让自己多拍两张照给她见一见游乐园长什么样子，于是也掏出了口袋里的手机对着漫山遍野拍摄了起来。

别说，这个新手机的像素还是挺高的，拍个照很清晰。

唐潇和他的同班同学一路拍照一路攀登登山台阶，这一次他们没有感觉到体力不支，可能是因为他们放慢了速度，对体力的消耗并不是很大，也可能是因为他们一路走一路拍照，被拍照吸引了注意力，所以并没有感觉到累。

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