手机浏览器扫描二维码访问
第15章 乖孙儿任务面板触发（第1页）
“给老祖宗请安，老祖宗吉祥！”
祠堂里，王玄明和王大山磕头带响，恭敬行礼。
“几天未见老祖宗，子孙一日三秋，甚是想念，此刻看到老祖宗，子孙心里踏实多了！”
王玄明磕头说道。
这是他提前准备的台词，专门用来讨好老祖宗。
王大山一愣，他没准备啊。
眼珠子一转，急忙附和道：“子孙同上！”
青铜古棺中，健身小院里。
王凡笑了，道：“真是老祖宗的乖孙儿啊，有心了！”
“今天，老祖宗教你们跑步吧！”
跑步？
老祖宗真谦虚，分明就是身法轻功，老祖宗却说成了跑步！
王玄明跪坐，竖耳聆听，王大山摸出了一个小本子，准备好了记录的姿势。
王凡道：“跑步，是一项非常好的健身......嗯，也就是炼体神功！”
“跑步，可以缓解焦虑，可以减肥塑形，可以美容养颜，可以改善月经失调，可以增强心肺功能，提高睡眠质量，磨炼意志力和毅力。”
“当然，跑步也能提高性能力，让你更持久！”
听到了最后这句话，王大山眼睛放光，奋笔疾书，在小本子上记了下来，并画横线，标重点。
王玄明激动，急忙竖大拇指赞道：“老祖宗，您真棒！”
“这门跑步神功竟然有这么多妙处！”
“子孙只知道，轻功可以用来逃命，可以追击敌人，可以躲避敌人扔老祖，可今日听得老祖宗的跑步神功，子孙这才知道自己是井底之蛙啊！”
王大山一愣，族长今天妙语连珠，他有些跟不上，于是连忙道：“子孙同上！”
王凡很满意二人的学习态度，微微一笑道：“所以，要炼体，先跑步。”
“但是，跑步也要注意姿势和动作要领，否则容易伤了膝盖。”
“首先，跑步时候，头部要稳固，不要前后摇摆，后背挺直但不要拉紧，要注意放松肌肉.....
“其次，手臂来回自然摆动，身体重量放在脚后跟上，大腿发力，尽量以后脚掌落地，减少对膝盖的伤害。”
“最后，要注意呼吸.....”
说到这里的时候。
王玄明和王大山精神一震，这门《跑步神功》果然也是上古神功吗？
只有上古神功，才有对应的呼吸法门！
秦红绯唐今南 厉少宠妻请节制 修罗大帝 苏寒萧雨慧 苏爽快穿：打脸成瘾 繁星夜里 嫡女难求：殿下你有毒 盛世红妆：嫡女毒妃倾天下 竹马，撩够了吗 早安，千金小娇妻 爷，夫人又去种田了 侠士，请与我开始这段恋情吧！ 妖孽无双：你别太嚣张 至尊唤灵师：鬼帝的驭灵宠妃 超级巨星之头条女王 斗罗之死炎 重生之天机云锦 夫人使不得 异界军火帝国 秋水堂论金瓶梅
陈飞李青娥全文免费
公司里，拖厕所的勤务员陈飞，迎娶了公司冰山女总裁李青娥...
洪荒之举
作品重点描述智能机器人的故事，情节引人入胜。...
三国第一强兵
乱世操兵戈，男儿当称雄！汉末三国，是热血男儿永恒的主题，因为这是一个英雄辈出的时代，铸就了传奇无数。骑射无双的白马义从锐不可当的先登死士攻无不克的陷阵营名震天下的虎豹骑名将如雨，强兵如林！在天崩地陷的乱世中，他们纵横驰骋在中原大地之上，掀起了无边烽烟。最强者谁？初平元年，关东群雄并起，叩关讨董！恰逢其时，特种兵王羽穿越时空，降临在这个乱世，成了个名不见经传的诸侯之子。大战最前沿，黄河古渡口孟津渡。第一强兵的传奇，于斯展开...
随身英雄杀
穿越到了异界的郑鸣，随身戴着一副英雄牌，只要有足够的声望值，就可以召唤出这些英雄牌中的英雄借助这些英雄的力量，你可以横刀立马，你可以飞檐走壁，你可以打出天外飞仙，同样也可以让你魔临天地！当然，御剑九天上，斩魔天地间也不是梦想，就是化身太古金乌，焚天煮海，也不是没有可能...
剑指江山红颜
佛曰树不要皮，必死无疑人不要脸，横扫天下无耻者无敌！一个北大的高材生杨晓枫，在一次意外中被莫名奇妙地穿越到一个陌生的世界，还要被人阴去一个书童，我考，他nn的，碰到的那些家伙还要在假装正经，那么，为了适应这个社会，我只好假装不正经了。在这里，女神御姐萝莉熟女侠女郡主公主等等将悉数粉墨登场（嘻嘻，广大狼友，总有一款适合你的，我考，什么？全部都适合，那太什么了吧，不过，偶喜欢！），在伟大的YD思想指导下，在杨晓枫的高度无耻带领下，在一帮无赖配角的积极配合下，演绎出一个个荡气回肠的YY故事。PS因为本书极度YDYY和无耻，为了保障阁下的显示器安全问题，请不要在吃方便面或喝茶的时候观看，以免发生意外，多谢合作。...
躲不开的情劫
躲不开的情劫小说的主角是封萧萧洛家俊，由作者杨子之爱创作的现代言情小说，讲述了当再次见到封萧萧的时候，洛家俊的心里既激动又厌恶，这个曾经他珍爱的女人，竟然为了金钱和虚荣离开了她。只不过当年的她不曾预料到他的那个好哥哥会如此早的死去吧！所以在接任洛家总经理的岗位之后，洛家俊所想到的第一件事就是要向封萧萧复仇，所以无论是在公司，还是在家里，洛家俊都对封萧萧百般的羞辱折磨，因为他笃定，封萧萧不会再一次离开洛家，可是他错了，那个女人对这个家，对他根本没有一丝留恋...