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第十三章 苏醒（第1页）

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对于初学者来说，要练好武术的基本原则是“学练结合，同时并举”。学是练的基础，练是更深入的学。学与练密切相关。通过学，掌握练的内容和技能，进而提高认识水平和技击能力。因此，要学与练结合进行。

第一步：学练基本功。不论选学何种武术，都应由基本功入门。一般基本功以柔功为主，增强力量的功法为辅。通过有针对性的选练，获取必要的柔韧素质和力量素质，以保证学练动时肢体屈伸能到位，不感到吃力费劲。通过练习能了解武术最基本的技术知识和技能。

第二步：学练基本动和典型动，选练武术功法。在第一步学练的基本功内容中，往往已包含有了一些基本动和典型动。此时要扩大学习面，将欲学拳械（或套路）中带有技法规律性的动，反复出现的动，运动特点突出的动抽出来，先行学练，为全面学习铺平了道路。如学练目的以掌握搏斗技能为主，应结合技法需要选练相应的功法。

第三步：进行套路的整学零练，了解动的攻防含义。在第二步的基础上，可以较快地学会拳械套路，难点动练习、组合动练习、分段练习，逐步向整套练习过渡。同时，通过“拆手”、“对盘””、“对打”等方法，了解动的攻防含义，体会动的攻防用法。

第四步：进行整套训练或格斗训练。有了第三步练习的基础，就可以进行所学套路的整套训练班了。整套训练是武术套路运动训练的重要形式，指以一个完整套路为单位的训练。整套训练的主要目的是培养出色发挥已获技能和体能，以及层次分明地一气呵成练完套路的能力。传统武术套路一般较短小，采用整套训练的时候较多。一般是在准备活动后，精力最充沛、兴奋最适当时练一、二个套路，然后转入分段练习。或者是先进行分段或组合训练，训练课即将结束前，安排一二个整套练习。在练习整套时，如果出现失误或错误动，采用“单势”、“组合”或“分段”训练，进行纠正和提高。

要练好武术，基本就要按这些步骤来，慢慢地学，日复一日地练，但是一个月的时间还是比较紧急的。

所以王毅只是教辰溪和辰轩基本功，然后学动，最后整套训练，跳过了第三步，而且王毅只求他们记住就好，不要求他们有多标准。

时间悄然无声地流逝，一个月很快就过去了，辰良拿着他的报酬回到家，准备给白弈鸣和孩子们做一份大餐，来庆祝一下，一方面是工结束了，另一方面是孩子们练武术辛苦了。

辰良回到家，冷不丁地和一双眼对视了，他愣了一下，孩子们还在院子里玩，家里就只有……

“你醒了，我叫孩子们进来。”辰良觉得他现在还没办法用平常心跟白弈鸣交流，只能让孩子们来打破这尴尬的氛围。

“爹爹！”辰溪和辰轩跑进来，扑到白弈鸣身上，经过一个月的锻炼，他们的身形已经有了4岁孩子该有的样子，脸色红润了，身体强壮了，笑容也多了。

辰溪和辰轩坐在白弈鸣身边，跟他说话，叽叽喳喳说个不停。

“爹爹，我们跟王毅哥哥学了武，爹夸我们架势不错，学的好。”

“爹爹，爹去镇上做工，给我们买了笔墨纸砚，他说我们以后可以跟爹爹学写字。”

“爹爹、爹爹……”

辰良见他们有很多话要说，就没有打扰他们，径直走到厨房，准备做饭，既然白弈鸣醒了，为了庆祝一下，做顿丰盛的中餐吧。

正好前几天包的饺子还有剩，辰良决定做个特殊的菜，抱蛋煎饺，先准备好饺子6个、鸡蛋2个、盐、葱花2根、黑芝麻少许。

先将饺子摆在锅上，倒入油，薄薄一层就好，然后只要锅够放，饺子无所谓放几个，辰良这次准备了六个，刚好够他们三个人每人两个尝尝鲜。

接着盖上盖，开小火将饺子底部煎成金黄色，出现金黄色就赶紧倒水了。倒入的水要铺满锅底，淹没饺子13的水，盖好盖，中火焖至水干。大约6分钟吧，这时候饺子已经熟了。

如果吃水煎的饺子，那就不用接下来的倒蛋液，只要倒入的水铺满锅底，待水蒸干，也就是在听到滋滋拍拍的声音时关火，再焖3分钟就可以吃了。

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