手机浏览器扫描二维码访问
第三十九章小徐把pasha给干力竭了（第1页）
离线大半个月的听劝小徐突然发了一条动态，许多粉丝闻风而来。
“按照网友们建议，找了个人指导我训练，你们说旁边这个人水平足够吗？”
下面是一张照片，徐北方和一个外国人站在一起。
两个人的身材给人一种巨熊蹭树的既视感。
评论区瞬间就刷出了一片回复：
“没想到小徐工作了还这么听劝，他依然在努力听我们的建议变好啊！”
“这图是P的吧？不过卖饭的什么时候拍过这种照片了？”
“P什么啊！小徐估计在上海的健身房碰到VP了，他们之前一起打过天梯，关系还挺不错的。”
“我去，碰到影帝了？oh！卖饭的！”
“小徐眼光不错，这个人是很不错的健身教练，但一定不会打CSGO吧！”
“这个健身教练水平其实很低，你别看他肌肉大，其实是水肿，小徐你快发地址过来，让我过去批评他！”
“上面的，你的算盘打得我在佛罗里达都听到了！”
关注了徐北方的粉丝们非常高兴，他们看到小徐即使是工作了，依然没有放弃变成更好的自己。
而且在上海和魔都pasha相遇了，这不就说明小徐去了上海观赛吗？
许多网友都打算在IEM上和他面基一下了。
……
徐北方将那条动态发出去之后，就放下手机开始在pasha的教导下开始训练。
“我们怎么开始？先去跑步吗？”
健身房的各种器材看起来花里胡哨的，徐北方除了哑铃和杠铃，剩下就认识一个跑步机了。
他还是想要从自己最熟悉的项目上来。
“跑什么步啊，就只是为了跑步来健身房干嘛？白花那钱，今天我带你练个胸。”
pasha摇了摇头，并不同意徐北方的决定，在CSGO当中徐北方或许是一个很勇猛的突破手，pasha很多时候都会同意徐北方的一些建议，但唯独在健身这一方面——
巨熊般的身材给了他充足的自信。
“我们今天先练躯干，也就是胸加上肩膀的组合。”pasha主动解释道，“力量训练和跑步之类的有氧练习是不同的，有氧训练更容易消耗肌肉，这也是为什么需要减肥的朋友，要多跑步、多跳绳的原因。我们这种撸铁，本质是类似短跑的无氧训练，是靠着肌肉撕裂修复而产生新的肌肉来增肌……”
看到了徐北方在一旁清澈而愚蠢的眼神，pasha话音一滞：“算了，你现在也不用考虑那么多，跟着我练就完事了。”
“先活动一下关节，以免训练时候受伤，这一点非常重要。”
“就像是我们天梯之前的热身一样，是为了让我们保持更好的状态？”徐北方接话道。
“聪明！”
徐北方紧接着就开始跟着pasha开始了健身训练。
一个小时下来，徐北方已经感觉到上半身不是自己的，坐在旁边一个空闲的卧推凳上进入休息。
pasha还在努力推肩，徐北方拿起手机对着满脸汗水的自己自拍一张，然后编辑发布：
大明：老朱，咱说好的不急眼！ 我在火影成立夸夸教 斗罗：人在绝世，悟性逆天 大宋：嘘，我真不是太子 大明朱棣：爹，你咋没死啊？！ 布衣首辅 说好的文弱谋士，你一人战三英？ 怨歌行 宁颂 大秦帝师 国术！我的武功有强化面板 秦将 全民机车化：无敌从百万增幅开始 大周：史上第一刺局 我在锦衣卫负责抄家的日子 朕非汉废帝 朕就是亡国之君 开局：大唐万里一孤城 成为皇帝从赘婿开始 季汉大司马
强明
理论上，他是一个大明的官，但他还有一个副业海盗！当官和当海盗，都是充满了前途的两个职业。海盗抢得，为什么我抢不得？这是他的口头禅。巡检是再小不过的...
兽人养娃之地主发家计
穿到一穷二白的兽人原始部落，就面临一家五口饿死的局面，亲爹前脚被野兽咬断手，继母就带粮丢下双胞胎兄弟跑了。才得系统就被告知，它做鉴定的学技能还要任务解锁，想吃的自己挖，想住的自己盖，要劳力自己上。海棠一个现代药膳美食主播，硬生生被逼成了一条汉子，好不容易买奴隶，他想让她生娃。一对一，主日常发家致富，是平平淡淡的地主，不撕逼，不打脸，平淡种田。...
杨小落的便宜奶爸
蝉鸣鸟唱的夏夜，杨言站在小区门口，高高拎起一个大袋子，扬声笑喊落落，回家吃冰镇西瓜咯！ 嗖！一只短腿的柯基迫不及待地从花丛里钻了出来，摇着小屁股，...
终极死神
作者照南的经典小说终极死神最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说绝对不是世界上最厉害的能力者，但无疑是最烦人的叶枫，他因一场基因改造，获得了近乎不死的体质。不知怎么的，叶枫除了靠杀人赚钱外，还成为了世界上最受欢的hero？之一，他被称为嘴贱的佣兵，被称为无法干掉的不死之人，被称为死神！...
从我是特种兵走出的兵王
穿越到我是特种兵的世界，得到兵王辅助系统，段小北从炊事班开始，踏上了全能兵王之路！...
万界大佬都直播
点开一条短息，竟然能意外获得天眼，天底下有这么好的事情吗？反正我不信，但是关小豪信啊！赢赌石，玩游戏，开直播，引粉丝无数，哥们儿非常淡定！这没什么打不了，哥就是有这实力。无数美女蜂拥而至，淡这事哥们儿真淡定不了！想知道为什么吗？那就一起来玩直播吧！...