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八九 改善饮食（第1页）

一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！贝拉在101高速上开着，平日总是拥挤的高速，现在已经没有多少车辆，这条贯穿硅谷的公路失修已久，坑坑洼洼。

这是湾区最繁忙的公路，几个大公司就在高速边上，谷歌，昇阳，英特尔，思科，维撒，等等，白天无时无刻不在堵车，特别是上下班高峰期。

奔驰跳过一个大坑，把出神的贝拉颠醒，她抓紧方向盘，住酒店刷卡，陈鹏就会知道，不免还要解释一番。

今晚先在车里凑合一下，明天再想办法。

贝拉有个健身房的会员卡，那是个一天二十四小时都开放的场馆，贝拉早晨先去健身房洗漱，然后到公司，首次第一个到达。

。。。。。。

一早就到健身房的还有秦凯，蔚倩提醒的对，现在两个人还都年轻，凭借好身体，熬夜，胡吃海塞，根本没有想到去锻炼。

那天洗完澡，站在水池前刮胡子，秦凯突然发现自己以前颇引以自豪的六块腹肌没有了，更可怕的是腰腹两侧竟然隆起些赘肉。

这可不行，秦凯掐着赘肉，他还没到三十，放任下去，成个肥子，糖尿病，高血压，随之而来，到时候悔之晚矣。

“宝贝，”秦凯下楼，厨房里，蔚倩已经做好早餐，“宝贝，你说的太对了，咱俩得锻炼了。”

早餐是平时吃的最多的一套，牛奶，橙汁，煎荷包蛋，面包片，果酱，花生酱，乳酪。

秦凯看着早餐，“饮食也要改变。这些太多碳水化合物，都是增肥的。”

蔚倩瞪着大眼睛，“减肥？你不需要减肥，你看这里的人，哪个不是膀大腰圆的。”

“不行哟，肌肉都没有了。”秦凯拍了拍腹部。

蔚倩笑眯眯摸着，“我怎么不记得你有过呢？软绵绵挺舒适啊。”

秦凯绷起脸，“像猫天使他老人家发誓，我确实有过六块腹肌，怎么不知不觉就消失了呢？”

大橘猫天使，正端坐在饭桌一角，一副生气脸上一对四方眼睛，瞪着爸爸妈妈。

它才不管秦凯什么发誓，张开大嘴，打了个哈欠。

蔚倩看着橘猫就想乐，“哎，你和天使一样的表情啊。”

她往中间挤了挤秦凯眼睛，“你再撅起嘴就更像了。”

秦凯笑了起来，“我可不能像天使一样，吃成滚圆。”

“说正经的，”蔚倩回头看着早餐，“怎么改善一下饮食呢。我知道糖吃多了不好，我都是买没有添加糖的食物。”

秦凯把这些东西的原包装拿出来查看，“牛奶里，每份里十五克糖，我这一杯差不多一点五份，二十二克糖。”

蔚倩读的是橙汁，“这里面有四十二克糖！可上面明明写着没有添加糖啊。”

橙汁买的是一罐罐冰冻浓缩汁，喝的时候加冰水冲稀。

“果酱里面有糖，花生酱里有，乳酪里有，白面包不是健康食品。满桌上可吃的是鸡蛋，油煎的也不好。”

蔚倩点头，“不看不知道，一看吓一跳。橙汁不能再买了，我买新鲜水果。”

“牛奶还是有必要，里面有钙，维生素D，什么的。”

“果酱我可以自己做，那天我看了一个法子，新鲜蓝莓，用红酒慢慢熬成蓝莓酱，没有加糖，没有防腐剂，我们可以试试。”

“鸡蛋以后煮熟，没有油，最好。”

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