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但是也有很多动作是一个人无法完成的,比如说,教练让学员在别人的帮助下做一字马,现在李亚兰的一字马练得还不是很成熟,腿伸不到那么直,刚好今天张彦在这里,就让他来帮个忙,也算是便宜他了。
“亲爱的,来帮我一下,有空吗!”
李亚兰看张彦在玩手机,问道。
其实,张彦没什么事,只是在看今天的西瓜视频和抖音的播放量:“有空,怎么了?”
“我练一下一字马!”李亚兰拍了拍地上的瑜伽垫说道:“你帮我按住我的腿,你过来,我告诉你怎么弄!”
“好的!”张彦把手机放下,走了过去,老实说,兰姐这个腿,他还真的有点人忍不住了。
李亚兰拿出了几个软绵绵的垫子,放在了瑜伽垫的两边,自己坐在中间,两块垫子距离自己的距离正好都是一条腿的长度:“我等会做的时候,你帮我把脚放上去!”
张彦对瑜伽一窍不通,看了看那两块垫子,足足有20厘米厚,不过是软的,用手压一下就塌下去了:“放在这个上面吗?”
“是的!”
李亚兰说完就趴在了瑜伽垫上,两腿向两侧伸去,但是没有做到标准一字马平角的程度,两腿之间夹角160度左右,然后开始用力往180度努力伸展。
“把我的脚放在垫子上!”
“好的,这样吗?”
张彦托起了李亚兰的左小脚,将其放在了左边的垫子上,那小腿柔软弹手,摸着非常的舒服……但是右腿放上去之后,她马上膝盖就开始弯曲了,臀部也往上撅起,明显有点力不从心。
“快,帮我压住!”
张彦不知道怎么压住,有点手足无措,转悠了半天,不好意思动手。
“怎么压啊?”张彦觉得这个动作太奇怪了,试探性地问问李亚兰是不是真的确定要自己帮她压住。
李亚兰解释道:“你看我腿直不直,不直就往后拉,然后往下压!”
既然她自己都这么说了,那只好恭敬不如从命。
张彦跪在了李亚兰的身后,用自己的膝盖踮起她的大腿,然后用力按住她的腰,往后拉。
李亚兰感受到了压力,疼痛感席卷全身,一种扎心的痛难以忍受。
两腿角度开始增大,渐渐向平角靠近了,而两个人之间的动作也越来越不可描述了。
这么近的距离,张彦是无法做到心如止水了,所以他赶紧把身体往后退。
“啊……”李亚兰疼的直流眼泪,紧闭双眼,脸色发红。
张彦见她要哭了,停下来,赶紧问道:“你还行吗?”
“不要管我,继续,呃……”
三分钟后。
终于李亚兰肯停止了,而我们的张彦同志坐在地上一动不动。
“以后还是要多练练才行,一字马对身体柔韧度以及身心健康有很大的帮助!”李亚兰含着泪水说道。
“好了,去洗洗睡觉吧,不早了!”
李亚兰去洗完澡之后,就和张彦一起上床睡觉了。
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