手机浏览器扫描二维码访问
第1076章 减肥（第1页）
重点是腰上的肉有些多，以前买的衣服都没法穿了啊。
所以必须减肥！尽快减肥！
还好有东方裕陪着，海小棠每天健身的时候，也不是很辛苦。
东方裕在健身方面很有心得，他给海小棠制定了一些简单的健身方法。
海小棠早上喜欢睡懒觉，而且早上运动了，她的食量会增加，精力也不够。
他也没太多时间陪她运动，就把健身的时间给她安排在晚饭后。
每天晚饭后一小时，就是两人一起运动的时间。
别墅里有专门的健身房，平时都是东方裕在用，海小棠还是第一次来使用……
东方裕先让海小棠做了20分钟的一些热身运动，比如拳击啊，跳绳，跳操啊，各种器械之类的，只要在运动就行。
然后就是跑步，第一天海小棠在跑步机上五分钟就趴下了……
东方裕教育她：“你这体质太差了，以后都要多做运动。”
“你在床上躺几个月，也会这么差的。”海小棠为自己辩解。
东方裕点头，“我们以后不生了。”
“也许我还想生个妹妹。”海小棠笑着说。
东方裕有些隐忍的揉她的头，“不要提女儿的事情，不然我真让你生一个！”
“……”好吧，她不敢说了，不然东方裕会经受不住诱~惑的。
第二天继续运动，和昨天一样的，先热身，再跑步。
这次海小棠进步了，十分就趴下了。
海小棠自己都很丧气，她怎么就这么没用呢，十分钟就跑不动了，要不要如此废材？
东方裕安慰她慢慢来，不能太急切，不然会很伤身体，而且也没什么效果。
海小棠是明智的，她就知道让她自己来运动一定没办法坚持，幸好东方裕愿意陪她。
所谓男女搭配，干活不累啊……
第三天是休息，不运动，东方裕说要劳逸结合。
海小棠有点急于求成，很想继续运动，毕竟这三天她一点收获都没有啊。
但是她的想法被东方裕反驳了。
“你不休息，更会没法坚持，听我的安排。”
那就听他的吧，总之两个月之类她要是不瘦，就专门给他炖肥肉吃！
从此以后，海小棠就根据东方裕的安排来运动，运动两天，休息一天。
刚开始，她跑不了多久就要断气，慢慢的，她跑的时间越来越久了。
而且时速也在不断增加，从最初的每小时五公里，变成了每小时六公里，六点五公里，七公里……
东方裕不让她跑的太快，最多七公里就行。
而且时间不能超过40分钟。
海小棠就朝着40分钟前进，说也奇怪，半个月前，她跑几分钟都断气，半个月后，她至少能坚持半个小时了。
虽然每次都感觉自己要死掉了，但是总是想着再坚持一下，再坚持一下……
然后就这样慢慢的，她终于能坚持到40分钟。
第一次跑完40分钟，海小棠的心里好高兴，运动后20分钟的放松运动，她都做的很带劲。
喜欢大总裁，小娇妻！请大家收藏：（）大总裁，小娇妻！
凰谋之特工嫡妃 我曾被爱情温柔相待 田园空间之美夫悍妻 军婚燃烧：媳妇太彪悍 攻心掠爱,萧少的豪门妻子 天官赐福 军帝隐婚：重生全能天后 纨绔乐妃 总裁大人，放肆爱 锦色风华，谋个骄婿做靠山 倾世眷宠：王爷墙头见 重生学霸的妖艳人生 第一名媛，总裁的头号新妻 遇见你是心动的感觉 小小王妃驯王爷 婚途漫漫，腹黑祈少惹不起 在遗忘的时光里重逢（出版+影视） 狼性总裁强索欢 溺宠鲜妻：总裁大叔别太坏 战妃狂帝
洪荒之鲲鹏逆天
北冥有鱼，其名为鲲。鲲之大，不知其几千里也化而为鸟，其名为鹏。鹏之背，不知其几千里也怒而飞，其翼若垂天之云。...
全民养鲲进化
末世降临，异种来袭。若想活命，唯有养鲲。当第一头鲲坠入地星，灾难由此开启。强大的外星异种，可怕的域外凶兽，狰狞的神秘古神。地星人民唯一的抵抗手段就是养鲲进化鲲，以鲲为武器。吞噬进化之路无穷尽，究竟...
都市之活了几十亿年
我曾一人独活在史前地球，我经历过侏罗纪，曾亲眼看着小行星灭绝了一个时代。我曾穿梭诸天万界，世人尊我为太上至尊！我之大道，随心所欲，为所欲为！陈正与至高无上一战，让纪元重启，回到了地球某个时间节点！他虽然被削弱了修为，可肉身与元神不死不灭，带着过去几十亿年的经历，轻松纵横都市，游戏人间！...
总裁的新婚罪妻
...
一品富贵
主角穿到乾德元年的立国不久的宋朝，此时宋朝正在统一中原，但赵匡胤有惩五代之乱，收拢兵权，重文轻武，这造成宋朝以后重内虚外的悲情的局面。而此时赵匡义羽翼渐丰，宋朝内部危机悄然扩大。这是最好的时光，也是最坏的时光，主角在这种大势下渐渐成长茁壮。宋九的两句名言宁肯撑着死，不愿饿汉活。穷了只能自顾自，顾不了别人，富了午夜梦回里说不定会想想其他人，不是俺说的，是孟子教我的。（这是老午的第三本北宋架空小说，质量保证，信誉保证，尽管放心收藏）...