手机浏览器扫描二维码访问
李政:“夜老师,刚刚的套路,有提到目标,关于如何制定目标,你能不能详细说一下。”
夜无声:“目标的制定倒是简单,不过目标制定前有一个关键,那就是为什么要制定目标?关于这个,我们先看一个流传很广的段子:
---------------
美国哈佛大学有一个非常着名的关于目标对人生影响的跟踪调查。对象是一群智力、学历、环境等条件差不多的年轻人,调查结果发现:
27的人没有目标;60的人目标模糊;10的人有清晰但比较短期的目标;3的人有清晰且长期的目标,并能把目标写下来,经常对照检查。
25年的跟踪研究,他们的生活状况和分布现象十分有意思:
那些占3的,25年来几乎不曾更改过自己的人生目标,朝着同一方向不懈地努力。25年后,他们几乎都成了社会各界的顶尖成功人士,他们中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。
占10的,大都生活在社会的中上层。他们的共同特点是,那些短期目标不断被达成,生活状态稳步上升,成为各行各业不可缺的专业人士,如:医生、律师、工程师、高级主管等等。
占60的目标模糊的人,几乎都生活在社会的中下层面,他们能安稳地生活与工作,但都没有什么特别的成绩。
剩下27的是那些25年来都没有目标的人群,他们几乎都生活在社会的最底层。他们的生活过得不如意,常常失业,靠社会救济,并且常常都在抱怨他人,抱怨社会,抱怨世界。
可以看出,目标对人生具有巨大的导向作用,可以说,有什么样的目标就会有什么样的人生。
---------------
大家先花几分钟思考一下,自问一下:自己有没有目标?是否清晰?是多长时刻的目标?过去属于27、60、10、3中的哪一类人?
而此刻,当下,你决定将来要站到哪一类人里去?今天的生活状态不由今天所决定,它是咱们过去生活目标的结果;明天的生活状态不由未来决定,它将是咱们今天生活目标的结果。没有目标,就不会发奋努力。就像大海中的航船,如果不知道靠岸码头在哪里,加油又有什么用?
《大学》说:“知止而后有定,定而后能静,静而后能安,安而后能虑,虑而后能得。”知止,就是知道了你人生的最终目标或者说归宿。你的心才会安定下来。你若不知要的是什么,你甚至无法定义成功是什么。
当你知道了自己的“目标”,便能在脑海描绘出一幅图画,让神经系统得以按图索骥,找到最需要的资源。最快的履行意之所在,能量随来的精神。
至于如何设定目标呢,有个技巧叫“聪明目标”sartgoal(sart是几个英文字母缩写。)
1、“s”代表“具体的”(specific)
制定目标时要【具体且正面】。是有能力达到的,是富激励性的,是令人热切期望的。趋向我们要的目标而不是逃避一些不喜欢的事。目标要设成自己想要的,而不是不想要的。比如,你要减肥,就不要写成“不要胖”。要写“苗条”。而且要具体。比如“苗条”到95斤
2、“”代表“可量度的”(asurable)
在通往目标的道路上设立里程碑;让我们可以量度自己的进度。每个阶段的成功都会鼓励我们继续努力向前;是我们的踏脚石。大目标必须要分成中目标,中目标再分成小目标。因为小目标比较好衡量。所以切细目标很点很重要,一个可衡量的小目标可以容易地回答如下问题:
你怎样知道你正步向目标或已达到目标?
如何知道取得了进步?
进步的程度是多少?有什么证据证明?
世界马拉松冠军也分享他的经验就体现了这点,我们都知道马拉松要跑很远很远,如果一开始就全力跑到向终点,可能跑几个公里就不行了。而马拉松冠军则是先提前考察一边路线,把它分成一个一个的小段,比如第一个目标是一公里的处的银行,第二个是二公里多的一个学校……这样每次只盯着一个很容易达成的小目标,一个一个小目标不断被达成,结果就成了冠军。
穿越赛尔号之我是伯凌 空冥主宰 空旅者 信不信我们早就注定 又见倾城又倾心 守望一座空城 火与莲 我的悸动人生 终极幻想:纷争权御 不能说的不在场证明 墓体 青春的你年少无知 倾城女帝,妖孽夫君太撩人 盛世传奇大陆 碎仙梦 只手承天 我的非人类伙伴 圣紫莲冰河图神功 青封录 从零开始的系统萝莉养成计划
建神都名众神控元灵尊帝皇佣兵百万剑指九州。...
六年前,她留下离婚协议书半夜溜走。六年后,时尚妈咪带着天才宝宝归来。沈敬岩全球搜索少夫人未果,天才宝宝助阵,一次次出卖亲亲的妈咪,爹地,你的债主来讨债啦。...
赘婿林南因意外融合了一枚山神神格,本以为命运将会发生天翻地覆的变化,但当他看着眼前繁华的都市时,傻眼了。山都没了,当个山神还有个毛用啊。...
顾乐儿掉入海中被救起来意外发现自己竟然穿书了,还穿成一个作死女配。望着面前让人闻风丧胆的男主,顾乐儿痛定思痛美色虽可贵,生命价更高!她当众高调宣布我不喜欢苏白了,亦不会再纠缠他。本以为一别两宽各自安好,可是剧情画风却突变。某日午夜,男人一脸落寞抽着烟,你可知道暗恋是一个人的兵荒马乱?顾乐儿喝着酒,你装什么装?我还不知道你的尿性?嗨起来!男人起身压向她,好啊。后来外界传言苏爷的媳妇又野又狗,苏爷也被她带偏了,没有节操还不要脸!...
一个现代人的灵魂在重生之后,偶然发现,自己携身带至的正气歌竟然在这个世界上是无上修儒宝典。修得浩然正气,震散千里邪魂。...
说好的只结婚不同床,这是干吗?这是两张床。她怒了这么赖皮,还是不是爷们儿?他勾唇低笑要不要验验?她懂黑客会散打,却背负私生子小三石女的骂名。他是魔鬼教官,却宠她成痴。嗯?不是说要调教她,让她重新做人吗?做了两个还不够?他看着俩宝笑得腹黑那今晚继续靠!重新做人!不是重新做人!...